Физиология локомоторного аппарата

КРИТЕРИИ КЛАССИФИКАЦИИ
ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Энергетический;
Биомеханический;
3. Ведущее физическое качество;
4. Тип мышечных сокращений;
5. Объем

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ КРИТЕРИЙ

Анаэробные:
за счет энергии АТФ (1-2 с), КрФ (5-6 с),
гликолиза

БИОМЕХАНИЧЕСКИЙ КРИТЕРИЙ

Циклические

Ациклические

Смешанные

ВЕДУЩЕЕ ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО

Силовые

Скоростные

Скоростно-силовые

Выносливостные

Координационные

ТИП МЫШЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ

Статические

Динамические

ОБЪЕМ АКТИВНОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Локальные

Региональные

Глобальные

ПРЕДЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ РАБОТЫ
I зона относительной мощности – максимальная
II зона относительной мощности

КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
(по В.С. Фарфелю, 1970 г.)

Позы:
лежание;
сидение;

РАБОТА МАКСИМАЛЬНОЙ МОЩНОСТИ

до 20-30 с;
анаэробно-алактатный режим;
энерготраты: единичные – 4 ккал/с,

РАБОТА СУБМАКСИМАЛЬНОЙ МОЩНОСТИ

от 20 с до 3-5 мин;
анаэробно-аэробный режим;
энерготраты: единичные

РАБОТА БОЛЬШОЙ МОЩНОСТИ

от 5 мин до 20-30 мин;
аэробно-анаэробный режим;
энерготраты: единичные