Слайд 6
На основе проведенного анализа влияния спортивного массажа на восстановление работоспособности
спортсменов можно заключить, что задачей спортивного массажа является — не только способствовать решению частных задач тренировочного занятия с помощью специальных упражнений и приемов (например, повышение амплитуды движений, улучшение эластичности связочного аппарата, умение расслаблять определенные группы мышц), но и подготовить организм к последующим тренировочным занятиям.
Вызвать желаемый эффект может только методически правильно проведенный спортивный массаж. Методика его должна учитывать продолжительность нагрузки и ее интенсивность, особенности вида спорта и индивидуальные особенности спортсмена.
В зависимости от вида спорта и индивидуальных особенностей спортсмена назначается массаж различной силы. В большинстве случаев делается массаж средней силы.
Массаж ни в коем случае не должен вызывать болезненных ощущений, об этом особенно важно помнить при массаже мышц, перенесших большую и непривычную нагрузку, а также при массаже после длительного перерыва в тренировке. Осторожность особенно нужна в первых сеансах, пока не ослабеет напряжение мышц массируемого участка.
Интенсивность массажа зависит от вида спорта, реактивности организма массируемого, веса, состояния мышечной системы, спортивной формы, тренировочной нагрузки и других особенностей.
Результаты педагогического эксперимента свидетельствовали о том, что перед началом тренировочного занятия спортсмены обеих ЭГ не различались по физическим показателям, что указывало на однородность сравниваемых групп и возможности их последующего анализа.