Слайд 5
Упражнения, направленные на развитие выносливости
1) В качестве традиционных средств
нами были использованы: упражнения на тренажёрах, бег, шаговая имитация,
2) Упражнения с отягощением собственным весом: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, из упора сзади, на брусьях; подтягивание на перекладине и кольцах; переход из виса в упор на перекладине (силой); приседание на одной и двух ногах; поднимание ног в положении лежа или в висе на гимнастической стенке - в угол и, наоборот, поднимание туловища в положении лежа, ноги закреплены; отталкивание от перекладины; прыжки из глубокого приседа и полу приседа на месте и в движении.
3) С внешними отягощениями (штанга, гири, гантели, набивные мячи, камни и другие подсобные предметы): броски, рывки, толчки и жимы указанных предметов одной или двумя руками в различных направлениях; вращательные движения руками с предметами, приседание и наклоны с грузом .