Спортивная тренировка

о с т ь

биологическая (морфологическая и функциональная) приспособляемость организма человека, происходящая под воздействием тренировочных нагрузок и выражающаяся в увеличении уровня его спортивной подготовки.

спортсмена к достижению более высоких спортивных результатов, который характеризуется степенью совершенства необходимых умений и навыков и достигнутым уровнем физической, функциональной, психофизической и психической готовности в избранном виде спорта.

и индивидуализация.
- Повторность и прогрессирование.
- Наглядность.

Специфические принципы спортивной тренировки:

- Единство общей и специальной подготовки спортсмена.
- Направленность к высшим спортивным достижениям, узкая специализация и индивидуализация спортивной тренировки.
- Непрерывность тренировочного процесса.
- Постепенность увеличения и применение максимальных нагрузок.
- Волнообразность динамики тренировочных нагрузок.
- Цикличность тренировочного процесса.

также развития основных физических качеств.

Специальная физическая подготовка(СФП)

Характеризуется высокой степенью овладения двигательными навыками, а также наивысшей степенью развития специфических качеств, которые требуются в избранном виде спорта.

Теоретическая

Двигательное умение – врожденное или приобретённое двигательное действие, выполнение которого происходит при ведущей роли внимания и мышления.
Двигательный навык – врожденное или приобретенное двигательное действие, выполняемое автоматически без участия внимания и мышления.

Соревновательный Методы обучения движениям:
- целостный
- по частям

Динамика нагрузки на одном занятии
(общая и моторная плотность занятия)