Біологічні ритми людини

Фізіологічні основи біоритмів

Щороку Земля робить оберт навколо Сонця

Фізіологічні основи біоритмів

Щомісяця Місяць робить оберт навколо Землі

Фізіологічні основи біоритмів

Щодня Земля робить оберт навколо себе

Фізіологічні основи біоритмів

Щоб вижити, усі організми пристосовували свої функції до природних

Фізіологічні основи біоритмів

Біологічний ритм – періодичні коливання усіх процесів життєдіяльності

Фізіологічні основи біоритмів

Приклад біоритмів – зимова сплячка тварин

Фізіологічні основи біоритмів

Людина порушує природний порядок

Види біоритмів

Набуті: щотижневий

Види біоритмів

Уроджені закріплені спадково

Види біоритмів

Високочастотні не пов’язані зі змінами довкілля

Від часток
секунди до
півгодини

Види біоритмів

Високочастотні: коливання біоелектричної активності мозку

Види біоритмів

Високочастотні: «водій» ритму серця (ЧСС)

Види біоритмів

Високочастотні: дихальний центр

Види біоритмів

Середньочастотні: пов’язані із часом доби

Від
0,5 до 28
годин

Види біоритмів

Середньочастотні: добовий, записаний у спадкових програмах, керується гіпоталамусом та епіфізом

Види біоритмів

Середньочастотні: добовий – надходження гормонів у кров

Види біоритмів

Середньочастотні: добовий (ранковий поділ клітин крові)

Види біоритмів

Середньочастотні: добовий (утворення сечі під ранок)

Види біоритмів

Середньочастотні: добовий (активність мозку до обіду і підвечір)

Види біоритмів

Середньочастотні: добовий (температура тіла)

Види біоритмів

Середньочастотні: добовий (удень підвищуються ЧСС, АТ, дихання)

Види біоритмів

Середньочастотні: добовий (нервова система «прокидається» до пробудження тіла, адреналін готує

Види біоритмів

Середньочастотні: добовий (увечері рівень адреналіну має знизитися, щоб людина заснула)

Види біоритмів

Середньочастотні: добовий ритм дуже руйнується алкоголем

Режим праці і відпочинку

Розумно (відповідно до своїх особливостей) організувати розпорядок дня

Індивідуальні особливості добового ритму

Жайворонки рано прокидаються й активні до обіду

Індивідуальні особливості добового ритму

Голуби активні вдень

Індивідуальні особливості добового ритму

Сови пізно прокидаються й активні увечері чи вночі

Індивідуальні особливості добового ритму

Режим жайворонка природніший і здоровіший

Індивідуальні особливості добового ритму

Дятли – це люди, через яких жайворонки пізно

Види біоритмів

Низькочастотні: місячні пов’язані з коливаннями гормональної активності

Види біоритмів

Низькочастотні: місячні (менструальний цикл)

Види біоритмів

Низькочастотні: місячні (ріст бороди, вусів, статевої активності чоловіків)

Види біоритмів

Низькочастотні: місячні (коливання маси тіла, працездатності)

Види біоритмів

Низькочастотні: сезонні (осінь – депресія, зима – нормально, весна –

Вплив сонячної активності

Сонячний цикл = 11,2 року. Підвищення активності у 10

Вплив сонячної активності

На Землі зміни у неживій і живій природі

Вплив сонячної активності

Деякі люди погано переносять короткочасні спалахи на Сонці (магнітні