Развитие ода, двигательных качеств адаптация к физическим нагрузкам

Август 19, 2022

Главная
Биология
Развитие ода, двигательных качеств адаптация к физическим нагрузкам

Содержание

2. Понятие и компоненты ОДА
3. Основные компоненты костной ткани; характеристика и свойства межклеточного вещества; типы костной ткани
5. Межклеточное вещество костной ткани Основное (склеивающее) аморфное вещество (оссеомукоид) - сложное белково-углеводное соединение. Основные функции: придание
6. Типы костной ткани Минерализованный матрикс образует системы пластинок, в которых коллагеновые волокна расположены параллельно друг другу.
7. Характеристики компактного типа кости Компактное вещество кости: 80% костной массы. Свойства: высокая плотность и прочность. Костные
8. Характеристики губчатого типа кости Губчатое вещество кости: 20% костной массы. Свойства: низкая плотность и большой объём.
9. Классификация костей на основе формы и строения
10. Ремоделирование (реконструкция) костей; эффект физической нагрузки; эффекты возраста, гормонов и витаминов на кости Зверев Ю.П. Лекции
11. Ремоделирование (реконструкция) костей . Ремоделирование включает резорбцию костной ткани и её отложение и служит целям обновления
12. Эффект физической нагрузки на ремоделирование костей
13. Эффекты возраста на кости Возраст определяет соотношение органических и минеральных веществ кости и механические свойства кости.
14. Эффекты гормонов и витаминов на кости Паратгормон ↑ резорбцию кости и ↑ [Са++] в крови (+
15. Кальцитонин ↓ резорбцию кости и уровень кальция в крови. Половые гормоны (андрогены и эстрогены) Стимулируют рост
16. Развитие костно-суставного аппарата Три стадии развития костей: соединительнотканная, хрящевая (середина второго месяца внутриутробного развития), костная (с
17. Скорость роста костей неравномерна: увеличивается в 6–7 лет (первый ростовой скачок) и в большей степени в
18. Суставы начинают формироваться на 6–11-й неделе эмбрионального развития. К моменту рождения суставы анатомически сформированы, хотя эпифизы
19. Морфофункциональная организация скелетных мышц Иерархическая организация скелетной мышцы
20. Саркомер - морфо-функциональная сократительная единица мышцы Саркомер – это повторяющийся участок волокна между 2-мя Z дисками
21. Классификация мышц По направлению мышечных волокон: прямые (прямое параллельное направление волокон); косые (одноперистая – косые волокна
22. По количеству головок (и сухожилий) По количеству суставов, через которые перекидываются мышцы: По функции: сгибатели и
23. Механические и биологические свойства скелетных мышц Биологические свойства - возбудимость, проводимость и сократимость. Механические свойства -
24. Тоническая и фазная активность Тоническая активность – обеспечивает поддержание позы и её перестройку (тонические рефлексы). Фазная
25. Двигательные единицы. Типы двигательных единиц
26. Сравнительная характеристика 3-х типов мышечных волокон
28. Развитие мышечной системы
29. Мышечная система новорожденного и в первые годы жизни Развитие мышц во время внутриутробного периода начинается в
30. К 3-летнему возрасту тоническая мускулатура, обеспечивающая удержание позы, достаточно сформирована. Фазические мышцы, от которых зависят сила
31. Возраст 3-6 лет Формируются три типа мышечных волокон, которые отличаются метаболизмом и сократительными свойствами. Возрастают сила
32. Младший школьный возраст Скелетные мышцы ребенка существенно меняются, обеспечивая высокую подвижность и неутомляемость. Во всех органах
33. Подростковый период Скелетные мышцы конечностей интенсивно растут, но строение мышечных волокон не меняется. Энергетический обмен в
34. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ АДАПТАЦИИ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО И МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ УПРАВЛЕНИЯ ДВИЖЕНИЯМИ
35. Основные этапы развития моторных функций и совершенствования управления движениями у детей Первый год жизни - формирование
36. Роль межполушарных отношений в регуляции двигательной активности детей В первые годы жизни у детей доминирующим является
37. ОСОБЕННОСТИ ВОЗРАСТНОГО РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ Физические качества у детей формируются гетерохронно, в разные возрастные периоды. Для
38. Абсолютная мышечная сила в дошкольном и младшем школьном возрасте нарастает умеренно. Прирост связан с увеличением толщины
39. Общая выносливость (длительность бега со скоростью 70% от максимальной) начинает увеличиваться в младшем школьном возрасте, когда
40. РЕАКЦИИ ВЕГЕТАТИВНЫХ СИСТЕМ И ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЕ ПРИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ Особенности детей дошкольного и младшего школьного возраста быстрое
41. Неэффективное дыхание, малая величина систолического объема крови, низкая кислородная емкость крови не обеспечивают должного удовлетворения кислородного
42. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ АДАПТАЦИИ ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО И СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ЦЕНТРАЛЬНОЙ РЕГУЛЯЦИИ ДВИЖЕНИЙ
43. Качественные перестройки механизмов центральной регуляции движений: значительное усиление межцентральных взаимосвязей в коре больших полушарий; увеличение горизонтальных
44. РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ Возрастной период от 10 до 17-19 лет характеризуется достижением максимального развития большинства физических
45. ОСОБЕННОСТИ ЭНЕРГЕТИКИ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И РЕАКЦИЙ ВЕГЕТАТИВНЫХ СИСТЕМ НА ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ Увеличение энергозатрат на двигательную активность.
46. Относительные величины МПК (мл/мин.кг) на протяжении среднего и старшего школьного возраста (10-17лет) практически не изменяются. Причина:
47. В связи с незавершенностью роста массы сердечной мышцы и объема сердца у подростков увеличение систолического объема
48. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ АДАПТАЦИИ ЛЮДЕЙ ЗРЕЛОГО И ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ ОСОБЕННОСТИ ФОРМИРОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ И
49. Особенности центральной регуляции движений ослабление кортикальных и ретикулярных влияний; снижение торможения в коре головного мозга, функций
50. ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ Изменения физических качеств с возрастом достаточно индивидуальны. В первую очередь с возрастом
52. Скачать презентацию

Слайд 2

Понятие и компоненты ОДА

Слайд 3

Основные компоненты костной ткани; характеристика и свойства межклеточного вещества; типы костной

ткани

Слайд 4

Слайд 5

Межклеточное вещество костной ткани
Основное (склеивающее) аморфное вещество (оссеомукоид) - сложное белково-углеводное

соединение.

Основные функции:
придание костям высокой твердости и прочности, и в тоже время хрупкости. Деминерализация (декальцификация) приводит к уменьшению хрупкости и увеличению гибкости кости.

Основные функции:
стимулирование и поддержание минерализации кости;
придание костям гибкости, упругости и эластичности.
Потеря органического матрикса уменьшает гибкость и увеличивает хрупкость кости.

Минералы - гидроксиапатит (фосфат кальция) + карбонат кальция, фосфат магния, бикарбонаты и др.).

Органический матрикс –
коллаген I типа, коллагены других типов и неколлагеновые белки.

Цементирующие свойства.

Слайд 6

Типы костной ткани
Минерализованный матрикс образует системы пластинок, в которых коллагеновые волокна

расположены параллельно друг другу.

Пластинчатая

Слайд 7

Характеристики компактного типа кости
Компактное вещество кости:
80% костной массы.
Свойства: высокая

плотность и прочность. Костные пластинки лежат компактно.
Распределение в кости: наружный слой кости по всему длиннику.
Хорошо развито в длинных трубчатых костях, выполняющих функцию опоры и костных рычагов.

Слайд 8

Характеристики губчатого типа кости
Губчатое вещество кости:
20% костной массы.
Свойства: низкая

плотность и большой объём.
Костные пластинки образуют перекладины.
Распределение в кости: области эпифизов и внутренний слой диафизов.
Функции: уменьшение общего веса кости и увеличение объёма при сохранении прочности; равномерное распределение и гашение нагрузки на кость.
Хорошо развито в костях с большим объёмом и площадью суставных поверхностей - сохранение легкости и прочности кости.

Слайд 9

Классификация костей на основе формы и строения

Слайд 10

Ремоделирование (реконструкция) костей; эффект физической нагрузки; эффекты возраста, гормонов и витаминов

на кости

Зверев Ю.П. Лекции по биомеханике

Слайд 11

Ремоделирование (реконструкция) костей
.
Ремоделирование включает резорбцию костной ткани и её отложение

и служит целям обновления кости, а также её адаптации к изменившимся условиям внешней и внутренней среды.

Слайд 12

Эффект физической нагрузки на ремоделирование костей

Слайд 13

Эффекты возраста на кости
Возраст определяет соотношение органических и минеральных веществ кости

и механические свойства кости.
Дети - ↑ содержания органических веществ → ↑ упругости, эластичности и гибкости → ↓ ломкости и ↑ деформируемости.
Пожилые люди - ↑ соотношения неорганических веществ к органическим → ↓ эластичности и ↑ хрупкости и ломкости костей.

Изменение прочности коркового вещества кости (в МПа) с возрастом

Средний возраст - наибольшая прочность костей ко всем типам нагрузок.

Слайд 14

Эффекты гормонов и витаминов на кости
Паратгормон
↑ резорбцию кости и ↑ [Са++]

в крови (+ ↑ реабсорбции кальция и ↓ реабсорбции фосфата в почках).
Витамин D3
↑ резорбцию кости.
↑ всасывание кальция и фосфата в тонком кишечнике и уровень кальция и фосфора в крови → ↑ минерализация костей.
Недостаток у детей → остеомаляция костей – рахит , а у взрослых – остеопороз и остеомаляция.

Остеопороз

Остеомаляция

Слайд 15

Кальцитонин
↓ резорбцию кости и уровень кальция в крови.
Половые гормоны (андрогены и

эстрогены)
Стимулируют рост длинных костей, но одновременно ускоряют закрытие эпифизарных ростковых зон.
Эстрогены поддерживают минерализацию кости за счет подавления резорбтивного действия паратгормона.
Снижение секреции эстрогенов → остеопороз.
Гормон роста
Стимулирует рост и ремоделирование костей.
Недостаточная секреция → остеопороз.

Эффекты гормонов и витаминов на кости (прод.)

Слайд 16

Развитие костно-суставного аппарата
Три стадии развития костей: соединительнотканная, хрящевая (середина второго месяца

внутриутробного развития), костная (с 8-9 недели). При рождении скелет содержит еще много хрящевой ткани, особенно в позвоночнике, запястьях, костях таза.
Костная ткань у ребенка грудного возраста имеет волокнистое строение, бедна минеральными солями, богата водой и кровеносными сосудами. Поэтому кости легкие, гибкие, не обладают достаточной прочностью, легко поддаются искривлению и приобретают неправильную форму под влиянием давления или при систематическом неправильном положении тела.
К 2 годам их строение костей в значительной степени приближается к строению костей взрослого.

Слайд 17

Скорость роста костей неравномерна:
увеличивается в 6–7 лет (первый ростовой скачок)

и в большей степени в 13–16 лет (второй ростовой скачок, но завершении которого окончательно формируются строение и форма большинства костей).
прекращается рост костей в длину к 20–25 годам, когда хрящевая ткань в зонах роста полностью замещается костной.
Процессы окостенения генетически детерминированы, но находятся под влиянием факторов внешней среды, особенно рациона питания с достаточным содержанием солей кальция, белка и витаминов, двигательная нагрузки, заболевание.

Слайд 18

Суставы
начинают формироваться на 6–11-й неделе эмбрионального развития.
К моменту рождения суставы анатомически

сформированы, хотя эпифизы костей, входящие в состав сустава, представляют собой хрящевую ткань. (Их окостенение начинается в течение 1-го, 2-го года жизни и заканчивается в юношеском возрасте.)
У детей 2–3 лет в связи с высокой двигательной активностью связки и суставы формируются наиболее интенсивно.
В возрасте 6–10 лет происходит формирование всех составных частей сустава, заканчивающееся в 13–16 лет.
Подвижность суставов максимальна в возрасте 3–8 лет, окончательное формирование ее происходит в 13–16 лет, хотя и в более позднем возрасте целенаправленными тренировками можно значительно повысить подвижность суставов.

Слайд 19

Морфофункциональная организация скелетных мышц
Иерархическая организация скелетной мышцы

Слайд 20

Саркомер - морфо-функциональная сократительная единица мышцы
Саркомер – это повторяющийся участок

волокна между 2-мя Z дисками (линиями).

Сократительные компоненты обладают сократимостью, упругостью, вязкостью и другими механическими свойствами; развивают силу тяги при сокращении

Слайд 21

Классификация мышц
По направлению мышечных волокон:
прямые (прямое параллельное направление волокон);
косые

(одноперистая – косые волокна прикрепляются к сухожилию с одной стороны;
двуперистая – с 2-х сторон; многоперистая – с нескольких сторон); поперечные; веретенообразные; круговые и др.
Направление мышечных волокон изменяет площадь физиологического сечения и силу мышцы.
Атомическое (геометрическое) сечение – это поперечное сечение мышцы.
Физиологическое сечение – сумма сечений всех волокон, образующих мышцу.

Слайд 22

По количеству головок (и сухожилий)
По количеству суставов, через которые перекидываются мышцы:

По функции:
сгибатели и разгибатели; пронаторы и супинаторы; ротаторы; сжиматели (сфинктеры) и др.
По типу группового взаимодействия:
антагонисты – мышцы, оказывающие противоположное действие (например, сгибатели и разгибатели);
синергисты – мышцы, выполняющие однотипные движения (расположены по одну сторону оси сустава).
По расположению

Слайд 23

Механические и биологические свойства скелетных мышц
Биологические свойства - возбудимость, проводимость и

сократимость.
Механические свойства - упругость, вязкость, ползучесть, релаксация, прочность и твёрдость.
Функции скелетных мышц
Обеспечение позы тела
Передвижение тела в пространстве
Перемещение отдельных частей тела относительно друг друга
Теплообразование и терморегуляция.

Слайд 24

Тоническая и фазная активность
Тоническая активность – обеспечивает поддержание позы и

её перестройку (тонические рефлексы).
Фазная активность – обеспечивает произвольные и непроизвольные локомоции и манипуляции.
Примечание. Оба вида активности имеют рефлекторную природу. Локомоции и манипуляции осуществляются на фоне тонической активности. Однако увеличение тонуса (спастика) повышает сопротивление и препятствует фазным движениям.

Слайд 25

Двигательные единицы. Типы двигательных единиц

Слайд 26

Сравнительная характеристика 3-х типов мышечных волокон

Слайд 27

Слайд 28

Развитие мышечной системы

Слайд 29

Мышечная система новорожденного и в первые годы жизни
Развитие мышц во время

внутриутробного периода начинается в 5-недельном возрасте.
Мышечные волокна у новорожденных в 5 раз тоньше, чем у взрослых, поперечная исчерченность выражена слабо.
Слабое развитие тонической мускулатуры – невозможность долго удерживать голову в вертикальном положении, стоять.
Тоническая мускулатура интенсивно развивается на первом году жизни, и это обеспечивает возможность сидеть в полгода и стоять прямо в год.
Краниокаудальный градиент в развитии тонической мускулатуры: мышцы шеи (2,5-3 месяца), мышцы туловища, (5-6 месяцев), мышцы таза и ног (11-12 мес).
В первые недели после рождения ребенок выполняет только непроизвольные движения.
Тонус мышц-сгибателей значительно превышает тонус мышц-разгибателей (специфическая поза новорожденного).
Масса скелетных мышц мала, и они слабо обеспечены окислительными ферментами.
В первые месяцы главной функцией скелетной мускулатуры является участие в процессе терморегуляции (стимулом двигательной активности служит изменение температуры окружающей среды); постоянная тоническая активность скелетной мускулатуры (даже во время сна).

Слайд 30

К 3-летнему возрасту
тоническая мускулатура, обеспечивающая удержание позы, достаточно сформирована.
Фазические

мышцы, от которых зависят сила и быстрота, в этом возрасте лишь начинают развиваться: большая медлительность, плавность движений, отсутствие резких рывков. Во время бега нет фазы полета из-за слабого развития мышц ног.
Интенсивно развиваются мышцы рук, что обусловливает тонкие движения пальцев.
В 3-летнем возрасте ребенок уже передвигается быстро, но ни силой, ни быстротой, ни выносливостью не обладает, так как мышцы и управляющие ими нервные центры еще не созрели.
Мышцы-сгибатели развиты значительно лучше, чем разгибатели (особенно мышцы, обеспечивающие сгибание в локтевом суставе, и сгибатели кисти).

Слайд 31

Возраст 3-6 лет
Формируются три типа мышечных волокон, которые отличаются метаболизмом и

сократительными свойствами.
Возрастают сила и быстрота движений, в беге появляется фаза полета, увеличиваются ловкость и гибкость.
Созревают нервные центры, управляющие мышечной координацией.
Дальнейшее развитие мышц рук и формирование тонких координационных способностей (способность к письму).
К 5 годам более интенсивно развиваются разгибатели и увеличивается их тонус.
Генерализованные физиологические реакции, т.е. на слабые и внешние воздействия организм реагирует активацией различных физиологических систем.
Отсутствие функциональных возможностей для длительного поддержания устойчивых состояний, что проявляется быстрым утомлением при физических нагрузках. Ребенок 6-7 лет способен выдерживать небольшую динамическую физическую нагрузку не более 5-7 мин.

Слайд 32

Младший школьный возраст
Скелетные мышцы ребенка существенно меняются, обеспечивая высокую подвижность и

неутомляемость.
Во всех органах и системах происходят морфофункциональные преобразования, создающие благоприятные условия для осуществления больших объемов мышечной работы.
Морфофункциональное развитие мышц обеспечивает длительное поддержание работоспособности. Объем выполняемой работы у детей 7-10 лет увеличивается в 4 раза.
Младший школьный возраст сенситивен для формирования физической целенаправленной деятельности.

Слайд 33

Подростковый период
Скелетные мышцы конечностей интенсивно растут, но строение мышечных волокон не

меняется.
Энергетический обмен в клетках становится более напряженным и менее устойчивым → снижение мышечной работоспособности, возможности длительно поддерживать постоянный уровень функциональной активности и выносливости.
В дальнейшем благодаря изменениям в функционировании кардиореспираторной системы увеличивается кислородное обеспечение сократительной активности скелетных мышц → мышцы вступают в период пубертатных дифференцировок, сопровождающихся изменением метаболического профиля мышечных волокон; происходит увеличение размера и количества митохондрий, активности окислительных ферментов мышечных волокон,
В конце периода полового созревания под влиянием тестостерона развиваются мышечные волокна; быстро увеличиваться в поперечнике белые волокна, обладающие мощным сократительным аппаратом, количество волокон другого типа остается неизменным.

Слайд 34

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ АДАПТАЦИИ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО И МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА К ФИЗИЧЕСКИМ

НАГРУЗКАМ
ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ УПРАВЛЕНИЯ ДВИЖЕНИЯМИ
Нервные центры характеризуются высокой возбудимостью, относительно слабым развитием процессов торможения (особенно условнорефлекторного внутреннего торможения).
быстрая утомляемость, недостаточное развитие произвольного внимания и сильно выраженные ориентировочные реакции.
недостаточное развитие субъективных ощущений усталости - малый двигательный опыт, слабое отражение в сознании функциональных изменений в организме при физических нагрузках, недостаточное умение в нужной мере отражать изменения своего внутреннего состояния в речевых отчетах. (Это требует особого внимания к тщательной дозировке мышечных нагрузок, особенно при работе с дошкольниками).
Возрастные особенности управления движениями связаны с постепенным созреванием различных отделов ЦНС. Если подкорковые механизмы в большей степени готовы в первые дни и недели развития ребенка, то корковые отделы созревают позже и поэтапно: сначала первичные проекционные поля, затем вторичные (например, первичное моторное поле созревает к 4 году жизни, вторичное моторное поле - лишь к 6-7 годам), а развитие третичных полей затягивается до зрелого возраста.
недостаточно развитыми взаимосвязями между нейронами в коре больших полушарий..

Слайд 35

Основные этапы развития моторных функций и совершенствования управления движениями у детей
Первый

год жизни - формирование основных поз;
до 3-х лет - создание основного фонда движений;
6 лет - созревание механизма кольцевого рефлекторного регулирования с ведущей ролью зрительных обратных связей;
7-9 лет - усовершенствование кольцевого рефлекторного механизма с ведущей ролью проприоцептивных обратных связей;
в 10-11 лет - созревание механизма центральных команд (программного управления).

Слайд 36

Роль межполушарных отношений в регуляции двигательной активности детей
В первые годы

жизни у детей доминирующим является правое полушарие.
Отсутствие сформированности индивидуальных особенностей функциональной асимметрии.
Недостаточная функциональная зрелость левого полушария головного мозга и преобладание функций правого полушария требует использования в физическом воспитании преимущественно наглядных методов обучения, использования подражательных реакций, а высокая эмоциональность детей, обусловленная большой ролью подкорковых влияний (ретикулярной формации, лимбических структур) - применения игровых средств.
В связи с поздним развитием лобных долей не налажена речевая регуляция движений. (Налаживание речевой регуляции движений облегчает формирование двигательных навыков. Известно, что человек запоминает из того, что читал 10%, из того, что слышал - 20%, что видел - 30%, что слышали и видел - 50%, что говорил - 70%, что говорил и делал - 90%.

Слайд 37

ОСОБЕННОСТИ ВОЗРАСТНОГО РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
Физические качества у детей формируются гетерохронно, в

разные возрастные периоды. Для развития каждого качества имеются определенные сенситивные периоды онтогенеза, когда может быть получен наибольший его прирост. Они имеют специфические особенности проявления и индивидуальную программу развития, определяемую генетически.
Скоростные способности
проявляется в элементарных и комплексных формах.
Развиваются с постепенным нарастанием физиологической лабильности нервных центров и подвижности нервных процессов, скорости развития возбуждения и скорости проведения в нервных и мышечных волокнах, а также с увеличением скорости расслабления мышц.

Слайд 38

Абсолютная мышечная сила
в дошкольном и младшем школьном возрасте нарастает умеренно.

Прирост связан с увеличением толщины и силы отдельных мышечных волокон, развитием мощных быстрых мышечных волокон в составе мышц и общим увеличением мышечной массы.
Относительная сила у дошкольников почти не изменяется, так как прирост мышечной силы не превышает прироста массы тела. Лишь с 6-7 лет, когда скорость прироста силы начинает опережать прирост веса, относительная сил а ребенка начинает увеличиваться.
Скоростно-силовые способности
развиваются постепенно, по мере повышения лабильности мотонейронов, скорости активации и вовлечения в работу отдельных двигательных единиц, возможности их синхронизации.

Слайд 39

Общая выносливость (длительность бега со скоростью 70% от максимальной)
начинает увеличиваться в

младшем школьном возрасте, когда достаточного развития достигают сердечно-сосудистая и дыхательная системы и увеличиваются значения МПК. В возрасте от 7 до 11 лет заметно увеличивается выносливость к аэробной работе (составляющей 50% от максимальной мощности), но не растет выносливость к анаэробной работе (100% максимальной мощности).
Координационные способности
Развитию способствуют созревание высших отделов мозга (особенно третичных полей коры больших полушарий), совершенствование центральной регуляции моторных функций (налаживание регуляции мышц-антагонистов, межмышечной координации и пр.), улучшение функций скелетных мышц (более быстрое развертывание механических реакций при возбуждении мышечных волокон и др.).
Гибкость
одно из наиболее ранних по развитию качеств.
Начиная с 4-летнего возраста быстро совершенствуется на всем протяжении дошкольного и младшего школьного возраста благодаря хорошей растяжимости мышечных волокон и связочного аппарата у детей.

Слайд 40

РЕАКЦИИ ВЕГЕТАТИВНЫХ СИСТЕМ И ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЕ ПРИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ
Особенности детей дошкольного и

младшего школьного возраста
быстрое врабатывание и быстрое восстановление при физических нагрузках.
малая выраженность устойчивого состояния и быстрое развитие утомления.
непереносимость монотонной деятельности и тяжелых статических нагрузок.
Низкая эффективность механической работы: КПД 10-12%, (у нетренированных взрослых - 20-25%, а у спортсменов - порядка 30-35%)
Более легкая переносимость нагрузок аэробного характера и низкая адаптируемость к анаэробной работе.
Высокая кислородная стоимость работы из-за несовершенства двигательных навыков и недостаточной координации движений выше, чем у взрослых.

Слайд 41

Неэффективное дыхание, малая величина систолического объема крови, низкая кислородная емкость крови

не обеспечивают должного удовлетворения кислородного запроса. (При малом объеме сердца и легких дети на физические нагрузки реагируют значительным повышением частоты сердцебиений и дыхания.)
Плохая переносимость длительных интенсивных нагрузок, связанных с накоплением кислородного долга, и с задержкой дыхания, быстрое уменьшение содержания оксигемоглобина.
Аэробные возможности нарастают с возрастом, увеличиваясь в абсолютных значениях МПК (л/мин) примерно до 15 лет.
Статические нагрузки вызывают негативные реакции сердечно-сосудистой и дыхательной систем - увеличение не только максимального, но и минимального артериального давления, что резко ухудшает условия кровоснабжения.
Наиболее адекватными для детей являются кратковременные динамические нагрузки с небольшими интервалами, более длительные циклические упражнения невысокой мощности (аэробного характера) и скоростно-силовые упражнения.

Слайд 42

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ АДАПТАЦИИ ДЕТЕЙ
СРЕДНЕГО И СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ЦЕНТРАЛЬНОЙ

РЕГУЛЯЦИИ ДВИЖЕНИЙ
развитие ЦНС достигает высокого уровня,
сформированы индивидуальные особенности высшей нервной деятельности,
завершается созревание сенсорных систем.
сформированы все основные механизмы управления движениями - рефлекторное кольцевое управление системой обратных связей и программное управление по механизму центральных команд (предпрограммирование) → совершенство выполнения длительных упражнений, когда возможны коррекции моторных программ по ходу движения, но и выполнение кратковременных двигательных актов.

Слайд 43

Качественные перестройки механизмов центральной регуляции движений:
значительное усиление межцентральных взаимосвязей в коре

больших полушарий;
увеличение горизонтальных взаимосвязей в коре больших полушарий;
формирование многочисленных внутрисистемные и межсистемные функциональных взаимосвязей
совершенствование зрительно-двигательные, рече-двигательные, вестибуло-моторные и др. рефлексы.
интеграция деятельности сенсорных систем.
сочетание различных моторных реакций между собой.
Хорошо дифференцируются и воспроизводятся мышечные усилия.
Высокая координационная точность локомоций
Возникает возможность точного произвольного управления отдельными мышцами и изолированными двигательными единицами.
Достигается высокий уровень сочетания двигательных и вегетативных реакций
становление ведущей роли ассоциативных третичных полей коры в функциональной системе управления движениями. Становится более точной пространственная ориентация движений, улучшаются процессы экстраполяции, предвидения предстоящих ситуаций. Становится более информативным ощущение усталости.
переход доминирующей роли правого полушария к левому обеспечивает более дробный анализ афферентной информации, высокий уровень абстрактно-логических операций, формирование речевой регуляции движений, совершенствование чувства времени и процессов экстраполяции. В тренировочном процессе большое значение приобретает метод рассказа, словесных инструкций.

Слайд 44

РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
Возрастной период от 10 до 17-19 лет характеризуется достижением

максимального развития большинства физических качеств - гибкости, быстроты, ловкости, силы, скоростно-силовых возможностей, а также большими изменениями выносливости, которая достигает максимального развития к 20-25 годам.
Средний и старший школьный возраст особенно благоприятен для физического воспитания, так как соответствует проявлениям многих сенситивных периодов развития физических качеств, т. е. периодов, наиболее чувствительных к тренирующим воздействиям.

Слайд 45

ОСОБЕННОСТИ ЭНЕРГЕТИКИ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И РЕАКЦИЙ ВЕГЕТАТИВНЫХ СИСТЕМ НА ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Увеличение

энергозатрат на двигательную активность. (В 11-15 лет подростки делают 20-30 тысяч шагов в сутки.)
Развитие и совершенствование процессов аэробной энергопродукции, увеличение абсолютных величин МПК (у мальчиков на 28%, у девочек на 17%) за счет увеличения мышечной массы, преобладания в мышцах медленных волокон окислительного типа, нарастания в мышцах количества митохондрий и миоглобина, повышения активности окислительных ферментов, улучшения утилизации приносимого кровью кислорода, а также совершенствования механизмов регуляции ССС и дыхательной систем.
(Подростки в этот период хорошо приспособлены к выполнению работы аэробного характера - циклических упражнений умеренной мощности (около 70% от МПК). Выполнение нагрузок максимальной и субмаксимальной мощности (90-100% МПК) для них трудно переносимо, так как в этом возрасте недостаточно развиты анаэробные возможности организма.)

Слайд 46

Относительные величины МПК (мл/мин.кг) на протяжении среднего и старшего школьного возраста

(10-17лет) практически не изменяются. Причина: годовые приросты аэробных возможностей не превышают приростов массы тела.
После 14-летнего возраста происходит формирование быстрых мотонейронов в ЦНС и развитие быстрых и мощных гликолитических мышечных волокон в скелетных мышцах.
В 15-18 лет быстрые волокна уже занимают по объему около 50% мышечной массы. Устанавливается характерный для каждого индивида состав (композиция) мышечных волокон.
С появлением гликолитических волокон происходит быстрое развитие анаэробных возможностей растущего организма и адаптации к работе анаэробного характера - к выполнению циклической работы в зоне максимальной и субмаксимальной мощности, силовых и скоростно-силовых упражнений.
Большие мышечные нагрузки снижают иммунитет организма.

Слайд 47

В связи с незавершенностью роста массы сердечной мышцы и объема сердца

у подростков увеличение систолического объема крови не достигает взрослых величин. При максимальном нарастании систолического объема при работе его значения лишь в 2 раза превышают уровень покоя, а у взрослых - в 2.5 раза.
Нарастание минутного объема крови у подростков в значительной мере зависит от преимущественного повышения ЧСС.
Низкая выносливость подростков к статическим нагрузкам вследствие недостаточной реакции ССС на данную нагрузку.
С увеличением возраста повышаются функциональные резервы дыхательной системы. Однако насыщение крови кислородом, кислородная емкость крови и коэффициент утилизации кислорода меньше, чем у взрослых,
Форсирование нагрузок у подростков приводит к неблагоприятным последствиям:
несоответствие электрической и механической систолы сердца в результате нарушения обменных процессов в миокарде.
патологическая инволюция вилочковой железы, нарушение иммунитета.
Угнетение секреции соматотропного гормона, что приводит к задержке роста, а также гормонов коры надпочечников и половых гормонов (особенно у девочек).
Нарушение становления и стабилизации ОМЦ.

Слайд 48

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ АДАПТАЦИИ ЛЮДЕЙ ЗРЕЛОГО И ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА К ФИЗИЧЕСКИМ

НАГРУЗКАМ
ОСОБЕННОСТИ ФОРМИРОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ И ЦЕНТРАЛЬНОЙ РЕГУЛЯЦИИ ДВИЖЕНИЙ
С возрастом отмечается падение способности точно координировать выполнение нескольких действий одновременно.. В частности, при занятиях физическими упражнениями улучшается работа вегетативных и анимальных систем, поддерживаются механизмы нервной и гуморальной регуляции функций и сохраняется установившийся стереотип жизнедеятельности.
После 50 лет замедляется формирование новых двигательных навыков; формирование двигательных навыков должно быть сочетанным: словесная инструкция должна подкрепляться показом разучиваемого упражнения.
Затруднения в выполнении игровых приемов, сложнокоординированных движений, что связано с ослаблением внимания и ухудшением автоматичности двигательных актов.
Затруднения с выполнением упражнений в быстром темпе.

Слайд 49

Особенности центральной регуляции движений
ослабление кортикальных и ретикулярных влияний;
снижение торможения в

коре головного мозга, функций экстрапирамидных систем и таламуса;
ухудшение лабильности мотонейронов спинного мозга и восстановительных процессов в ЦНС;
замедление проведения возбуждения по нервам и в синапсах;
снижение синтеза медиаторов и др.
ослабление импульсации с проприорецепторов.

Слайд 50

ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
Изменения физических качеств с возрастом достаточно индивидуальны.
В

первую очередь с возрастом ухудшаются быстрота (наибольшее падение скорости движения отмечается в возрасте от 50 до 60 лет, а в период 60-70 лет наступает некоторая стабилизация), гибкость и ловкость; лучше сохраняются - сила и выносливость, особенно аэробная.
Занятия ФКС отодвигают наступление инволюционных процессов.

Развитие ода, двигательных качеств адаптация к физическим нагрузкам

Содержание

Понятие и компоненты ОДА

Основные компоненты костной ткани; характеристика и свойства межклеточного вещества; типы костной

Межклеточное вещество костной тканиОсновное (склеивающее) аморфное вещество (оссеомукоид) - сложное белково-углеводное

Типы костной тканиМинерализованный матрикс образует системы пластинок, в которых коллагеновые волокна

Характеристики компактного типа кости Компактное вещество кости: 80% костной массы. Свойства: высокая

Характеристики губчатого типа кости Губчатое вещество кости: 20% костной массы. Свойства: низкая

Классификация костей на основе формы и строения

Ремоделирование (реконструкция) костей; эффект физической нагрузки; эффекты возраста, гормонов и витаминов

Ремоделирование (реконструкция) костей. Ремоделирование включает резорбцию костной ткани и её отложение

Эффект физической нагрузки на ремоделирование костей

Эффекты возраста на кости Возраст определяет соотношение органических и минеральных веществ кости

Эффекты гормонов и витаминов на кости Паратгормон↑ резорбцию кости и ↑ [Са++]

Кальцитонин↓ резорбцию кости и уровень кальция в крови.Половые гормоны (андрогены и

Развитие костно-суставного аппаратаТри стадии развития костей: соединительнотканная, хрящевая (середина второго месяца

Скорость роста костей неравномерна: увеличивается в 6–7 лет (первый ростовой скачок)

Суставыначинают формироваться на 6–11-й неделе эмбрионального развития.К моменту рождения суставы анатомически

Морфофункциональная организация скелетных мышц Иерархическая организация скелетной мышцы

Саркомер - морфо-функциональная сократительная единица мышцы Саркомер – это повторяющийся участок

Классификация мышц По направлению мышечных волокон: прямые (прямое параллельное направление волокон); косые

По количеству головок (и сухожилий)По количеству суставов, через которые перекидываются мышцы:

Механические и биологические свойства скелетных мышц Биологические свойства - возбудимость, проводимость и

Тоническая и фазная активность Тоническая активность – обеспечивает поддержание позы и

Двигательные единицы. Типы двигательных единиц

Сравнительная характеристика 3-х типов мышечных волокон

Развитие мышечной системы

Мышечная система новорожденного и в первые годы жизни Развитие мышц во время

К 3-летнему возрасту тоническая мускулатура, обеспечивающая удержание позы, достаточно сформирована. Фазические

Возраст 3-6 летФормируются три типа мышечных волокон, которые отличаются метаболизмом и

Младший школьный возрастСкелетные мышцы ребенка существенно меняются, обеспечивая высокую подвижность и

Подростковый периодСкелетные мышцы конечностей интенсивно растут, но строение мышечных волокон не