Сон и бодрствование

Чередование сна и бодрствования —
это повторение природного ритма Земли.

Если человек долго не спал,
у него снижается внимание, физическая активность

Сон обеспечивает всем органам возможность восстановить рабочее состояние, и особенно это

Сон –— это физиологическое состояние мозга человека, характеризующееся расслаблением мышц, слабой

Фазы сна

Электроэнцефалограф —
прибор для регистрации медленной и быстрой фаз сна.

Длительность медленной фазы сна составляет примерно
15 минут.

Продолжительность фазы быстрого сна — около
20-25% от общего времени сна.

Цикл сна

фаза
медленного
сна

фаза
медленного
сна

фаза
медленного
сна

фаза
медленного
сна

фаза
быстрого

Цикл сна

фаза
медленного
сна

фаза
медленного
сна

фаза
медленного
сна

фаза
медленного
сна

фаза
быстрого

За регуляцию сна отвечает железа эпифиз, которая в условиях темноты выделяет

Если человек привык ложиться спать в одно и то же время,

Типы людей

В некоторых регионах Африки, где нет электричества, нет и людей-сов.

Естественный сон восстанавливает умственные силы и недаром в народе говорят: «Утро

Во время сна люди, как правило, видят сновидения — индивидуальное восприятие

Причины сновидений

Чтобы спокойно спать и высыпаться, нужно соблюдать гигиену сна.

Ложиться спать нужно
в хорошо проветренной комнате, свежий воздух улучшает качество

Недостаток сна формирует синдром хронической усталости.

Состояние летаргического сна человека характеризуется отсутствием реакций
на окружающую среду.

Возможны нарушения сна при дефиците в организме кальция, магния, железа и

Для лечения расстройств сна применяют лечебный сон, одной из форм которого