Устный журнал: Здоровое питание. Мы – то, что мы едим.

Словарная работа

Здоровый образ жизни–

комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие

Полноценное питание-

это прежде всего разнообразное питание.

Обеспечивает правильный рост и формирование организма;

Способствует сохранению здоровья;

Обеспечивает высокую работоспособность;

Продлевает жизнь.

Почему?

Рациональное

Каждый раз пища должна содержать:
- белки ;
- углеводы;

Значение белков

Белки – это основной строительный материал нашего организма, необходимый для

Значение жиров

Жиры удовлетворяют энергетические потребности человека

Значение углеводов

Пополнение запаса питательными веществами мозга происходит за счёт поступления глюкозы.

Наряду с основными компонентами пищи – углеводами, жирами и

Рациональное питание:

Поступление в организм всех необходимых веществ:
углеводов, жиров, белков,

переедание

недоедание

правильное питание

А всегда ли полезно, то что повкуснее?

О вредных вкусностях и невкусных полезностях

Стой, дружок. остановись!
От пищи вредной воздержись!

Правильное питание – залог здоровья.

Полезные продукты.
рыба
мясо птицы
молоко
яйца
овощи
фрукты
мёд
масло

Продукты ограниченного потребления.
конфеты
печенье
мороженое
торт
чипсы
колбаса
пепси-кола
шоколад

«Золотые» правила питания.

- Перед едой мойте руки с мылом.
- Фрукты овощи

Какая должна быть здоровая пища?

Здоровая пища

вкусная

разнообразная

Экологически чистая

Содержащая
витамины

полезная

Помни всюду и всегда: для твоего здоровья Полноценная еда – важнейшее условие!