«Аэробика как средство гармоничного развития будущей матери» МОУ «СОШ № 13 с УИОП» Брычева Наталья Александровна Михайличенко Ма
Содержание
- 2. Аргументы в пользу аэробики: Доступность - заключается в том, что её содержание базируется на знакомых всем
- 3. Основные цели программы: Привлечение максимального числа учащихся к занятиям оздоровительной аэробикой. Оказание общефизического воздействия на организм.
- 4. Основные задачи : Повышение сопротивляемости организма инфекциям. Развитие у учащихся силы, гибкости, быстроты, выносливости, координации движения.
- 5. Разминка Выполняется: в начале занятия (5—10мин.) Цель: подготовка организма к занятию. Средства: используются простейшие движения сходные
- 6. Аэробная часть Выполняется: Время основной части занятия без разминки и заминки может варьироваться в пределах от
- 7. Силовая часть Выполняется: после аэробной части (20 мин.). Цель: увеличение мышечной силы и выносливости . Средства:
- 8. Заминка Выполняется: в заключении занятия (5-15 мин.). Цель: снижение ЧСС до нормального уровня, увеличение амплитуды движений.
- 12. Структура занятия
- 13. Содержание курса лекций: 10 класс. Основы правильного питания. Понятие «здоровая пища». Роль питания в жизнедеятельности человека.
- 14. Содержание курса лекций: Биоритмология питания. Время принятия пищи. Правильное питание . Пищевые добавки. Энергетики, белковые витамины
- 15. Содержание курса лекций: Питьевой режим . Роль воды для организма человека . Как правильно соблюдать питьевой
- 16. Содержание курса лекций: 11 класс. Влияние аэробики на системы тела человека . Скелетная система. Мышечная система.
- 17. Все эти задачи, поставленные нами, оживляют урок физической культуры и дают возможность школьницам стать гармонично сформированной
- 19. Скачать презентацию