Силовые возможности человека - презентация по физкультуре_

Август 26, 2022

Главная
Детские презентации
Силовые возможности человека - презентация по физкультуре_

Содержание

2. Сила – способность людей противодействовать внешнему сопротивлению или преодолевать его мышечными усилиями. СИЛА
3. Силовые способности Силовые способности — это комплекс различных проявление человека в определенной двигательной деятельности, в основе
4. Виды силовых способностей: Собственные – определяют возможности нервно-мышечного аппарата. Существует медленная и статическая сила. Скоростно-силовые –
5. Факторы определения силовых способностей: Пол. Возраст человека. Вес человека. Физическая форма человека. Психологическое состояние человека. Объем
6. Формы проявления мышечной силы Сила мышцы - это способность за счет мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление.
7. Физиологические механизмы развития силы В развитии мышечной силы имеют значение: 1) внутримышечные факторы 2) особенности нервной
8. Классификация силовых способностей Различают собственно силовые способности и их соединение с другими физическими способностями скоростно-силовые силовая
9. Скоростно-силовые Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых
10. Силовая выносливость Силовая выносливость — это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины.
11. Силовая ловкость Силовая ловкость проявляется там, где есть сменный характер режима работы мышц, меняющиеся и непредвиденные
12. Задачи развития силовых способностей Первая задача — общее гармоническое развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата человека.
13. Применение силовых возможностей
14. Контрольные упражнения для определения уровня развития силовых способностей В практике физического воспитания количественно-силовые возможности оцениваются двумя
15. Факторы, обусловливающие силовые возможности человека Структура мышц. По структуре и метаболическими свойствами различают два основных типа
17. Скачать презентацию

Слайд 2

Сила – способность людей противодействовать внешнему сопротивлению или преодолевать его мышечными

усилиями.

СИЛА

Слайд 3

Силовые способности
Силовые способности — это комплекс различных проявление человека в определенной

двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».
Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости конкретных двигательных действий и условий их осуществления вида силовых способностей, возрастных, половых и индивидуальных особенностей человека

Слайд 4

Виды силовых способностей:
Собственные – определяют возможности нервно-мышечного аппарата. Существует медленная и статическая сила.
Скоростно-силовые

– преодоление какого-то сопротивления за очень короткое время. Эти способности делятся на быструю силу и взрывную силу.
Силовая выносливость – противостояние утомлению за счет мышечных, усилий под действием внешних отягощений или собственного веса. Эта способность делится на динамическую силовую выносливость, статическую силовую выносливость.
Силовая ловкость – дифференцирование мышечных усилий в условиях неопределенных ситуаций и разных работ мышц.
Средства развития силовых способностей:
Упражнения без внешнего отягощения, а только с собственным весом.
Различные упражнения с отягощением ( свободный вес (гантели и штанги), тренажеры, амортизаторы и другие устройства).

Слайд 5

Факторы определения силовых способностей:
Пол.
Возраст человека.
Вес человека.
Физическая форма человека.
Психологическое

состояние человека.
Объем мышц.
Техника выполнения упражнений

Слайд 6

Формы проявления мышечной силы
Сила мышцы - это способность за счет

мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление. При ее оценке различают абсолютную и относительную мышечную силу.
Изометрически сокращающаяся мышца развивает максимально возможное для нее напряжение при одновременном выполнении следующих трех условий:
1) активации всех двигательных единиц (мышечных волокон) данной мышцы;
2) режиме полного тетануса у всех ее двигательных единиц;
3) сокращении мышцы при длине покоя.

Слайд 7

Физиологические механизмы развития силы
В развитии мышечной силы имеют значение:
1)

внутримышечные факторы
2) особенности нервной регуляции
3) психофизиологические механизмы

Слайд 8

Классификация силовых способностей
Различают собственно силовые способности и их соединение с другими физическими

способностями
скоростно-силовые
силовая ловкость
силовая выносливость

Слайд 9

Скоростно-силовые
Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью

в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений.

Слайд 10

Силовая выносливость
Силовая выносливость — это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными

напряжениями значительной величины. В зависимости от режима работы мышц выделяют статическую и динамическую силовую выносливость. Динамическая силовая выносливость характерна для циклической и ациклической деятельности, а статическая силовая выносливость типична для деятельности, связанной с удержанием рабочего напряжения в определенной позе

Слайд 11

Силовая ловкость
Силовая ловкость проявляется там, где есть сменный характер режима работы мышц,

меняющиеся и непредвиденные ситуации деятельности (регби, борьба, хоккей с мячом и др.). Ее можно определить как «способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц»

Слайд 12

Задачи развития силовых способностей
Первая задача — общее гармоническое развитие всех мышечных групп

опорно-двигательного аппарата человека. Она решается путем использования избирательных силовых упражнений. Здесь важное значение имеют их объем и содержание.
Вторая задача — разностороннее развитие силовых способностей в единстве с освоением жизненно важных двигательных действий. Данная задача предполагает развитие силовых способностей всех основных видов.
Третья задача — создание условий и возможностей (базы) для дальнейшего совершенствования силовых способностей в рамках занятий конкретным видом спорта или в плане профессионально прикладной физической подготовки.

Слайд 13

Применение силовых возможностей

Слайд 14

Контрольные упражнения для определения уровня развития силовых способностей
В практике физического

воспитания количественно-силовые возможности оцениваются двумя способами:
с помощью измерительных устройств — динамометров , динамографов, тензометрических силоизмерительных устройств
с помощью специальных контрольных упражнений, тестов на силу

Слайд 15

Факторы, обусловливающие силовые возможности человека
Структура мышц. По структуре и метаболическими свойствами

различают два основных типа мышечных волокон: ПС и ШС волокна. Пс волокна способны к длительной, медленной работы. Сила и скорость сокращения ШС волокон значительно выше, чем ПС.

При малом напряжены в работу включаются преимущественно медленно сократительные волокна. Быстро сократительные имеют более высокий порог возбуждения и включаются при значительных нагрузках. Интересно, что даже при очень больших нагрузках одновременно включаются в работу всего 40-50% количества двигательных единиц. Даже сильнейшие хорошо тренированные штангисты во время рекордных подходов могут мобилизовать не более 60-65% двигательных единиц. Наибольшее количество двигательных единиц организм включает в работу в экстремальных условиях под влиянием очень сильных эмоций.

Силовые возможности человека - презентация по физкультуре_

Содержание

Сила – способность людей противодействовать внешнему сопротивлению или преодолевать его мышечными

Силовые способности Силовые способности — это комплекс различных проявление человека в определенной

Виды силовых способностей:Собственные – определяют возможности нервно-мышечного аппарата. Существует медленная и статическая сила.Скоростно-силовые

Факторы определения силовых способностей: Пол. Возраст человека. Вес человека. Физическая форма человека. Психологическое

Формы проявления мышечной силы Сила мышцы - это способность за счет

Физиологические механизмы развития силы В развитии мышечной силы имеют значение: 1)

Классификация силовых способностей Различают собственно силовые способности и их соединение с другими физическими

Скоростно-силовыеСкоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью

Силовая выносливостьСиловая выносливость — это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными

Силовая ловкостьСиловая ловкость проявляется там, где есть сменный характер режима работы мышц,

Задачи развития силовых способностей Первая задача — общее гармоническое развитие всех мышечных групп