Построение тренировки и соревновательной деятельности в экстремальных условиях внешней среды

Август 21, 2022

Главная
Экология
Построение тренировки и соревновательной деятельности в экстремальных условиях внешней среды

Содержание

2. Вопросы Понятие об экологии; ее связь с состоянием и работоспособностью спортсмена. Климат, часовой пояс, высота над
3. Основные понятия Экология как область знаний устанавливает закономерности взаимодействия организмов между собой и с окружающей средой.
4. ФАКТОРЫ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ Климатические: температура, атмосферное давление, влажность и т.д. Химические: газовый состав воздуха, воды и
5. Гипоксические тренировки: как и зачем тренироваться в условиях пониженного содержания кислорода
10. Польза тренировок в условиях гипоксии увеличение количества капилляров на единицу площади в сердце, лёгких и печени;
11. Естественная гипоксия снижение аэродинамического сопротивления; снижение доставки кислорода к работающим мышцам.
12. Искусственная гипоксия
13. Типы гипоксических тренировок длительное пребывание в условиях пониженного содержания кислорода (сон); временное пребывание, а также выполнение
14. Влияние высоты на спортивные результаты Олимпийских играх в Мехико в 1968 году, которые прошли на высоте
15. Подходы к организации гипоксических тренировок Интервальная гипоксическая тренировка Подходы к организации гипоксических тренировок Жить высоко –
16. Российский опыт применения гипоксии Активная гипоксическая тренировка на базе Инновационного центра в гипоксической кабине Сон в
18. Скачать презентацию

Слайд 2

Вопросы
Понятие об экологии; ее связь с состоянием и работоспособностью спортсмена. Климат,

часовой пояс, высота над уровнем моря, магнитная обстановка, состав воды, национальная кухня и другие факторы, влияние которых связано с переездами спортсменов в новые непривычные условия внешней среды.
Подготовка спортсменов в экстремальных условиях внешней среды. Методика использования горных условий в спортивной подготовке (среднегорья и высокогорья).

Слайд 3

Основные понятия
Экология как область знаний устанавливает закономерности взаимодействия организмов между собой

и с окружающей средой.
Экология спорта и физической культуры изучает взаимоотношения человека с окружающей средой в условиях мышечных тренировок и при изменяющихся условиях среды обитания человека.

Слайд 4

ФАКТОРЫ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ
Климатические: температура, атмосферное давление, влажность и т.д.
Химические: газовый состав

воздуха, воды и др.
Физические: магнитные поля, шум, интенсивность солнечного излучения и т.д.
Антропогенные: загрязнение окружающей среды,
Смена климатических факторов и часового пояса

Слайд 5

Гипоксические тренировки:
как и зачем тренироваться в условиях пониженного содержания кислорода

Слайд 6

Слайд 7

Слайд 8

Слайд 9

Слайд 10

Польза тренировок в условиях гипоксии
увеличение количества капилляров на единицу площади в

сердце, лёгких и печени;
увеличение рабочей площади лёгочной ткани;
возрастание кислородной ёмкости крови;
увеличение активности ферментов, участвующих в синтезе гормонов;
увеличение количества энергетических станций клеток (митохондрий);
возрастание активности ферментов окислительного фосфорилирования;
повышение эффективности процессов утилизации кислорода: увеличение способности тканей к извлечению и использованию кислорода из крови при его низких концентрациях;
повышение адаптационных возможностей организма.

Слайд 11

Естественная гипоксия
снижение аэродинамического сопротивления;
снижение доставки кислорода к работающим мышцам.

Слайд 12

Искусственная гипоксия

Слайд 13

Типы гипоксических тренировок
длительное пребывание в условиях пониженного содержания кислорода (сон);
временное пребывание,

а также выполнение тренировок в условиях дефицита кислорода (низкой и высокой интенсивности) с целью повышения преакклиматизации к высоте;
тренировки физической выносливости и повышения спортивных результатов, реабилитации после травм.

Слайд 14

Влияние высоты на спортивные результаты
Олимпийских играх в Мехико в 1968 году,

которые прошли на высоте 2200-2300 м над уровнем моря. Результаты в беге на 10 000 м ухудшились на 1,48 мин., а на марафонской дистанции на целых 10,35 мин.

Слайд 15

Подходы к организации гипоксических тренировок
Интервальная гипоксическая тренировка
Подходы к организации гипоксических тренировок
Жить

высоко – тренироваться высоко
Жить высоко – тренироваться высоко (на равнине)
Жить высоко – тренироваться низко и высоко
Жить низко – тренироваться высоко

Слайд 16

Российский опыт применения гипоксии
Активная гипоксическая тренировка на базе Инновационного центра в

гипоксической кабине
Сон в гипоксической палатке

Построение тренировки и соревновательной деятельности в экстремальных условиях внешней среды

Содержание

ВопросыПонятие об экологии; ее связь с состоянием и работоспособностью спортсмена. Климат,

Основные понятияЭкология как область знаний устанавливает закономерности взаимодействия организмов между собой

ФАКТОРЫ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ Климатические: температура, атмосферное давление, влажность и т.д.Химические: газовый состав

Гипоксические тренировки: как и зачем тренироваться в условиях пониженного содержания кислорода

Польза тренировок в условиях гипоксииувеличение количества капилляров на единицу площади в

Естественная гипоксияснижение аэродинамического сопротивления;снижение доставки кислорода к работающим мышцам.

Искусственная гипоксия

Типы гипоксических тренировок длительное пребывание в условиях пониженного содержания кислорода (сон);временное пребывание,

Влияние высоты на спортивные результаты Олимпийских играх в Мехико в 1968 году,

Подходы к организации гипоксических тренировокИнтервальная гипоксическая тренировкаПодходы к организации гипоксических тренировокЖить

Российский опыт применения гипоксииАктивная гипоксическая тренировка на базе Инновационного центра в

Похожие презентации