Презентация на тему: «Кто такие совы, жаворонки и голуби?» Выполнили: Малых Евге

Содержание

Слайд 2

Жаворонок - птица, которая пробуждается достаточно рано и без проблем, -

Жаворонок - птица, которая пробуждается достаточно рано и без проблем, -

обычно до 9 утра. Ложится жаворонок также рано - в 21- 22 часа.

Однако у них есть другая проблема — борьба с сонливостью, которая наваливается на них в середине и под конец рабочего дня.

Слайд 3

Преимущества жаворонков: - жаворонок всегда успеет выполнить важные дела; - здоровье

Преимущества жаворонков:
- жаворонок всегда успеет выполнить важные дела;
- здоровье жаворонка лучше

и крепче, чем у совы, потому что он живет по биоритмам природы;
- благодаря такому режиму жизни, у жаворонков лучше пищеварение, легкость в организме, отличное состояние кожи и ногтей, а также многое другое.
Слайд 4

совы — с утра их и танком не разбудишь, до обеда

совы — с утра их и танком не разбудишь, до обеда

это достаточно вялые и медлительные люди, зато вечером энергия бьет из них настоящим фонтаном, спать ложатся далеко за полночь.
Слайд 5

Преимущества сов: - почти всегда есть возможность долго спать, не беспокоясь

Преимущества сов: - почти всегда есть возможность долго спать, не беспокоясь об

утреннем подъеме; - когда сова занята работой, ей никто не мешает, так как все спят; - как правило, сова все дела делает не спеша, размеренно, ей некуда торопиться, а значит, она сохраняет свое душевное спокойствие гораздо чаще, чем жаворонок.
Слайд 6

Голубь – универсальная птица, которая способна адаптироваться к нужному режиму и

Голубь – универсальная птица, которая способна адаптироваться к нужному режиму и

времени. Пик активности такой птицы – с 10 до 18 часов. Однако довольно часто люди, относящиеся к этой группе, страдают бессонницей, а также может наблюдаться снижение активности днем.
Слайд 7

У всех, безусловно, со временем выработались свои индивидуальные привычки, это понятно.

У всех, безусловно, со временем выработались свои индивидуальные привычки, это понятно.

Нельзя заставить человека насильно следовать каким-то определенным правилам жизни. Интересно другое: человек, который регулярно занимается духовной практикой, йогой, работает со свои сознанием, постепенно приходит к раннему пробуждению естественным образом. Это у него получается само собой. То есть не нужно пытаться насиловать свой организм и заставлять себя вставать рано, когда к этому еще нет готовности. Например, кто-то привык ложиться спать после полуночи и вдруг решает, что нужно меняться. Не сумев побороть свои привязанности, ложится спать по привычному режиму, а заставляет себя проснуться в 4 утра. От такого подъема мало пользы, человек будет весь день зевать и при самом удобном случае постарается пристроиться на кровать. Во всем нужен разумный подход и степенность!
Слайд 8

А теперь анкета для тех, кто хочет узнать свой хронотип.

А теперь анкета для тех, кто хочет узнать свой хронотип.

Слайд 9

1. Трудно ли Вам вставать рано утром: а) да, почти всегда

1. Трудно ли Вам вставать рано утром:
а) да, почти всегда (3)
б)

иногда (2)
в) редко (1)
г) крайне редко (0)
Слайд 10

2. Если бы у Вас была бы возможность выбора, в какое

2. Если бы у Вас была бы возможность выбора, в какое

время Вы бы ложились спать вечером?
а) после часа ночи (3)
б) с 23 до 1 ч (2)
в) с 22 до 23 ч (1)
г) до 22 ч (0)
Слайд 11

3. Какой завтрак Вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения?

3. Какой завтрак Вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения?
а)

плотный (0)
б) менее плотный (1)
в) можно ограничиться вареным яйцом (2)
г) достаточно чашки чая или кофе (3)
Слайд 12

4. Если вспомнить Ваши последние размолвки на работе и дома, когда

4. Если вспомнить Ваши последние размолвки на работе и дома, когда

они преимущественно происходят?
а) в первой половине дня (1)
б) во второй половине дня (0)
5. От чего Вам легче отказаться:
а) от утреннего чая или кофе (2)
б) от вечернего чая (0)
Слайд 13

6. Как точно Вы отсчитываете время в 1 минуту? а) меньше

6. Как точно Вы отсчитываете время в 1 минуту?
а) меньше минуты

(0)
б) больше минуты (2)
Слайд 14

7. Как легко Вы можете изменить привычки, связанные с едой во

7. Как легко Вы можете изменить привычки, связанные с едой во

время отпуска, поездок?
а) очень легко (0)
б) легко (1)
в) трудно (2)
г) не меняете (3)
Слайд 15

8. Если рано утром предстоят важные дела, на сколько раньше Вы

8. Если рано утром предстоят важные дела, на сколько раньше Вы

ложитесь спать?
а) более чем на 2 часа (3)
б) на час-два (2)
в) меньше чем на час (1)
г) как обычно (0)
Слайд 16

Подсчитываются баллы по всем вопросам. Сумма от 0 до 7 позволяет

Подсчитываются баллы по всем вопросам. Сумма от 0 до 7 позволяет

считать испытуемого «жаворонком»; от 8 до 13 – «голубем»; от 14 до 20 – «совой».