Содержание
- 2. ПОЧЕМУ НУЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ? Потому что это продлит Вашу жизнь! Курение «вырывает» из жизни человека
- 3. Курение разрушает лёгкие. Повреждается значительная часть лёгочной ткани – здоровых лёгочных альвеол и мелких бронхов. Развивается
- 4. Курение вызывает рак. Табачный дым содержит более 3000 химических соединений, 60 из которых способны вызвать рак.
- 5. Курение ведёт к инфаркту миокарда и инсульту Курение способствует быстрому и раннему развитию атеросклероза. Содержащийся в
- 6. КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?
- 7. Мы предлагаем Вам программу действий – ПЯТЬ ступеней отказа от курения: Готовимся к старту. Находим поддержку.
- 8. Готовимся к старту.
- 9. Назначьте день отказа от сигарет! Позаботьтесь о своём окружении: - избавьтесь от ВСЕХ сигарет, зажигалок и
- 10. Находим поддержку.
- 11. Исследования показали, что у Вас будет больше шансов бросить курить, если Вам помогут близкие. Расскажите своим
- 12. Осваиваем новые навыки и новое поведение.
- 13. Постарайтесь отвлечь себя от позывов покурить. Если желание курить не оставляет Вас – поговорите с кем-нибудь,
- 14. Обращаемся за лечением от никотиновой зависимости.
- 15. Лечение никотиновой зависимости вдвое увеличивает шансы расстаться с нею навсегда. Существуют медикаментозные (никотинсодержащие лекарства) и немедикаментозные
- 16. Готовимся к битве с трудностями и срывами.
- 17. Не отчаивайтесь, если вдруг Вы снова начали курить. Такие срывы могут произойти в течение первых 3
- 18. ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ СИТУАЦИЙ, СТИМУЛИРУЮЩИХ ЖЕЛАНИЕ КУРИТЬ! Алкоголь. Избегайте употребления спиртных напитков. Алкоголь снижает Ваши шансы на успех.
- 19. Компания курильщиков. Курящие люди могут спровоцировать Вас начать курить снова. Будьте осторожны!
- 20. Прибавка в весе. После отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведёт
- 21. Плохое настроение, депрессия. Существует масса способов поднять настроение: например, пешие прогулки, регулярные физические тренировки. Найдите свой
- 23. Скачать презентацию