Курение – враг!

ЧТО ПРИ КУРЕНИИ МЫ ВДЫХАЕМ В СВОИ ЛЁГКИЕ :
ПРИ СГОРАНИИ 20 Г. ТАБАКА В СРЕДНЕМ ОБРАЗУЕТСЯ:
0,0012 Г. СИНИЛЬНОЙ КИСЛОТЫ;
ОКОЛО 0,0012 Г. СЕРОВОДОРОДА;
0,22 Г. ПИРИДИНОВЫХ ОСНОВАНИЙ;
0,18 Г. НИКОТИНА;
0,64 Г. АММИАКА;
0,92 Г. ОКСИДА УГЛЕРОДА;
НЕ МЕНЕЕ 1 Г. КОНЦЕНТРАТА ИЗ ЖИДКИХ И ТВЕРДЫХ ПРОДУКТОВ ГОРЕНИЯ И СУХОЙ ПЕРЕГОНКИ ТАБАКА

МЫСЛЬ: «ЧТО ЗА УДОВОЛЬСТВИЕ ПОЛУЧАЕТ КУРЯЩИЙ ЧЕЛОВЕК, КАКИЕ ОЩУЩЕНИЯ У НЕГО ВОЗНИКАЮТ?».
ЖЕЛАНИЕ ВЛИТЬСЯ В КОМПАНИЮ - 20%. ЧЕЛОВЕКОМ РУКОВОДИТ БОЯЗНЬ СТАТЬ ИЗГОЕМ В КУРЯЩЕЙ КОМПАНИИ. ЭТО КАСАЕТСЯ И ГРУПП ПОДРОСТКОВ, И ВЗРОСЛЫХ ЛЮДЕЙ, ПРИШЕДШИХ В НОВЫЙ КОЛЛЕКТИВ. СОЗДАЕТСЯ ВПЕЧАТЛЕНИЕ, ЧТО ВАЖНЕЙШИЕ ВОПРОСЫ РЕШАЮТСЯ В КУРИЛКЕ. А КТО НЕ КУРИТ, ТОТ ОСТАЕТСЯ ЗА БОРТОМ ОБЩЕСТВЕННОЙ ЖИЗНИ.
ДАВЛЕНИЕ СО СТОРОНЫ СВЕРСТНИКОВ - 8%. КУРЯЩИЕ СВЕРСТНИКИ ЧАСТО АГИТИРУЮТ «ПОПРОБОВАТЬ», ВЫСМЕИВАЮТ ТЕХ, КТО НЕ КУРИТ.
СНЯТИЕ СТРЕССА - 6%. ЖИЗНЬ ПОДРОСТКОВ ПОЛНА СТРЕССОВ, ВНУТРЕННИХ КОНФЛИКТОВ И ССОР С ОКРУЖАЮЩИМИ. ИХ НЕРВНАЯ СИСТЕМА ЕЩЕ НЕ УСТОЙЧИВА И МОЛОДЫЕ ЛЮДИ ПРИБЕГАЮТ К КУРЕНИЮ, ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ.

ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА:
КУРЕНИЕ МОЖЕТ СТАТЬ ПРИЧИНОЙ ОНКОЛОГИЧЕСКОГО ПРОЦЕССА В ЛЮБОМ ОРГАНЕ.
КУРЕНИЕ НАНОСИТ ВРЕД СЕРДЦУ И КРОВООБРАЩЕНИЮ, УВЕЛИЧИВАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ ИШЕМИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ СЕРДЦА, ИНСУЛЬТА, ЗАБОЛЕВАНИЯ ПЕРИФЕРИЧЕСКИХ СОСУДОВ И ЦЕРЕБРОВАСКУЛЯРНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.
КУРЕНИЕ ВЫЗЫВАЕТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ СТАРЕНИЕ КОЖИ НА 10-20 ЛЕТ.
КУРЕНИЕ ПОВЫШАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ ИНСУЛЬТА НА 50%, ЧТО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ПОВРЕЖДЕНИЮ МОЗГА И СМЕРТИ.
КУРЕНИЕ УХУДШАЕТ КАЧЕСТВО МУЖСКОГО СЕМЕНИ И КОЛИЧЕСТВО СПЕРМАТОЗОИДОВ, ВЫЗЫВАЯ БЕСПЛОДИЕ У МУЖЧИН.
КУРЕНИЕ ЖЕНЩИН СПОСОБСТВУЕТ НАРУШЕНИЮ МЕНСТРУАЦИЙ. МЕСЯЧНЫЕ СТАНОВЯТСЯ БОЛЕЗНЕННЫЕ, НЕРЕГУЛЯРНЫЕ, БОЛЕЕ ОБИЛЬНЫЕ И ДЛИТЕЛЬНЫЕ. В 50% СЛУЧАЕВ НАСТУПАЕТ БОЛЕЕ РАННЯЯ МЕНОПАУЗА.
КУРЕНИЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ИМПОТЕНЦИЮ У МУЖЧИН, ПОСКОЛЬКУ ОНО ПОВРЕЖДАЕТ КРОВЕНОСНЫЕ СОСУДЫ, КОТОРЫЕ СНАБЖАЮТ КРОВЬЮ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ.
И МНОГОЕ ДРУГОЕ.

РЯД РИСКОВ:
ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ РОДЫ
ВЫКИДЫШ
МЕРТВОРОЖДЕНИЕ
НИЗКИЙ ВЕС ПРИ РОЖДЕНИИ
СИНДРОМ ВНЕЗАПНОЙ ДЕТСКОЙ СМЕРТИ
ДЕТСКИЕ БОЛЕЗНИ.

МЕНЕЕ ГЛУБОКО (1 – 2 МИНУТЫ ПЕРЕРЫВЫ МЕЖДУ ЗАТЯЖКАМИ).
МЕЖДУ ЗАТЯЖКАМИ НЕ ДЕРЖИТЕ СИГАРЕТУ ВО РТУ.
НЕ ДОКУРИВАЙТЕ СИГАРЕТУ ДО КОНЦА И ВЫБРАСЫВАЙТЕ ЕЁ НЕДОКУРЕННОЙ НА ОДНУ ТРЕТЬ.
НИКОГДА НЕ ЗАКУРИВАЙТЕ ВНОВЬ ПОГАШЕННУЮ СИГАРЕТУ – ЭТО ПРИНОСИТ ОСОБЫЙ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ.
КУРИТЕ СИГАРЕТЫ С ФИЛЬТРОМ.
НЕ КУРИТЕ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК И, ТЕМ БОЛЕЕ, УТРОМ НАТОЩАК, ПОСКОЛЬКУ ПРОДУКТЫ ВОЗГОНКИ ТАБАКА, СМЕШИВАЯСЬ СО СЛЮНОЙ, ПОРАЖАЮТ СЛИЗИСТОЮ ОБОЛОЧКУ ЖЕЛУДКА, А ИЗ КИШЕЧНИКА СРАЗУ ЖЕ ВСАСЫВАЕТСЯ В КРОВЬ, ПО ЭТОЙ ЖЕ ПРИЧИНЕ НЕ КУРИТЕ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ ИЛИ ПИТЬЯ.
СТАРАЙТЕСЬ НЕ КУРИТЬ ПРИ ХОДЬБЕ, ОСОБЕННО ПОДНИМАЯСЬ ПО ЛЕСТНИЦЕ ИЛИ В ГОРУ, ТАК КАК ПРИ ЭТОМ ДЫХАНИЕ БОЛЕЕ ИНТЕНСИВНОЕ, И ВРЕДНЫЕ ВЕЩЕСТВА ЛЕГЧЕ ПРОНИКАЮТ В САМЫЕ ОТДАЛЁННЫЕ УЧАСТКИ ЛЁГКИХ.
СТАРАЙТЕСЬ НЕ ЯВЛЯТЬСЯ ИСТОЧНИКОМ «ПАССИВНОГО КУРЕНИЯ». ПОСЛЕ КУРЕНИЯ ТЩАТЕЛЬНО ПРОВЕТРИТЕ ПОМЕЩЕНИЕ.
НЕ КУРИТЕ, КОГДА КУРИТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ!

СНИЖАЮТ ТЯГУ К СИГАРЕТАМ, ТЕМ САМЫМ ПОМОГАЯ КУРИЛЬЩИКУ ВЗЯТЬ СИЛУ ВОЛИ В РУКИ И БРОСИТЬ КУРИТЬ.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СПОСОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ:
ОСОЗНАЙТЕ ВСЕ ПОСЛЕДСТВИЯ КУРЕНИЯ О КОТОРЫХ ЕЩЕ НЕ СКАЗАЛИ. ПОМНИТЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ МОЛОДЫ, ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ НЕТ, ЭТО НЕ ОЗНАЧАЕТ ЧТО ЧЕРЕЗ ГОД ИЛИ ДВА НАРУШЕНИЯ НЕ ПОЯВЯТСЯ.
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЛЕЧЕНИЮ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ:
 ДЕРЖИТЕСЬ ПОДАЛЬШЕ ОТ ЛЮДЕЙ И МЕСТ НАХОЖДЕНИЯ КУРИЛЬЩИКОВ. ИЗБЕГАЙТЕ ПАССИВНОГО КУРЕНИЯ.
ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ ПИЩУ, БОГАТУЮ НА ВИТАМИНЫ И МИКРО- МАКРОЭЛЕМЕНТЫ, ТЕМ САМЫМ ОРГАНИЗМУ БУДЕТ ЛЕГЧЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С СИНДРОМОМ ОТМЕНЫ.
ВЫПИВАЙТЕ ЕЖЕДНЕВНО 6-8 СТАКАНОВ ЧИСТОЙ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ БЫСТРЕЕ ВЫВЕСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА ТОКСИНЫ СИГАРЕТНОГО ДЫМА, СНИЗИВ ПОТРЕБНОСТЬ В НОВОЙ ДОЗЕ НИКОТИНА.

ДЫМЕ, ДАЖЕ НА РАССТОЯНИИ, ПРИСУТСТВУЮТ ТЕ ЖЕ САМЫЕ ВРЕДНЫЕ ВЕЩЕСТВА, ПРОСТО В МЕНЬШЕЙ ДОЗЕ. ДАННЫЙ МИФ БОЛЬШЕ РАСПРОСТРАНЯЮТ ПРОИЗВОДИТЕЛИ ТАБАЧНЫХ ИЗДЕЛИЙ.
МИФ - «КУРЕНИЕ – ЭТО МОЕ ЛИЧНОЕ ДЕЛО»
ПРАВДА: ЭТО ОШИБОЧНОЕ МНЕНИЕ, НАВЕЯННОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ ТАБАЧНЫМИ КОРПОРАЦИЯМИ. ПОДУМАЙТЕ ТОЛЬКО, ЕСЛИ ИНТЕРЕС НЕ ПРИВИВАТЬ И ВСЕ ЛЮДИ БРОСЯТ КУРИТЬ, ГИГАНТЫ БИЗНЕСА НЕ СМОГУТ ПОЛУЧАТЬ МНОГОМИЛЛИАРДНЫЕ ПРИБЫЛИ. ЕСЛИ СЕГОДНЯ РАДИ НЕСКОЛЬКО ТЫСЯЧ ЛЮДИ ИДУТ НА ПРЕСТУПЛЕНИЕ, ТО ЧТО ГОВОРИТЬ О МИЛЛИАРДАХ?
МИФ - «СУЩЕСТВУЮТ БЕЗОПАСНЫЕ ВИДЫ КУРЕНИЯ»
ПРАВДА: КАЛЬЯН И ПРОЧИЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЯ, В КОТОРЫХ ВМЕСТО ТАБАКА ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СМЕСИ ИНЫХ РАСТЕНИЙ ТАКЖЕ МОГУТ ИМЕТЬ В СЕБЯ РЯД ВЕЩЕСТВ, КОТОРЫЕ ПРИ НАГРЕВАНИИ ВЫЗЫВАЮТ НЕГАТИВНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ.