Питание и здоровье

Здоровый образ жизни – это:

соблюдение режима дня;
соблюдение режима питания, правильное

Рано утром просыпайся,
Себе, людям улыбайся,
Ты зарядкой занимайся,
Обливайся, вытирайся,
Всегда правильно питайся,
В школу

«Дерево держится своими корнями, а человек пищей»

Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы:

Полезные

Полезные продукты

Неполезные продукты

Рыба
кефир
геркулес
подсолнечное масло
морковь
капуста
яблоки
груши
хлеб

Пепси
фанта

Сколько раз в день необходимо питаться?

Завтрак (дома).
Завтрак (второй в школе).
Обед.
Полдник.
Ужин.

«Прежде чем за стол мне сесть, Я подумаю, что съесть»

Кашу можно сделать более вкусной

Холодные закуски:
винегрет;
разные салаты (овощные).
Рассольник, борщ, рыбный суп.
Рыба, картофельное пюре.
Котлета, макароны.
Компот, сок

Меню

Салат.
Борщ.
Рыба, картофельное пюре.
Сок яблочный.
Хлеб.

Не в пору и обед, коли хлеба нет.

Чем можно заняться после обеда?

Попрыгать
Почитать книгу
Порисовать
Потанцевать
Побегать
Поиграть
с конструктором

Полдник

Можно на полдник есть булочки, вафли, печенье с чаем, соком или

Молочные продукты

Пора ужинать

Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы хорошо спать и

Два условия правильного питания:

разнообразие

Умеренность,

«Овощи – кладовая здоровья»

Витамины

Овощи, фрукты

Пирамида питания

Какие продукты растительного происхождения, а какие – животного происхождения?

Хлеб
Колбаса
Молоко
Сахар
Яйцо
Лук
Яблоко
Свинина
Свекла
Огурец

Продукты животного
происхождения

Продукты

Золотые правила питания

Главное – не переедайте.
Ешьте в одно и то же

Вывод:

Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится

Правила, которые обеспечивают хорошее состояние здоровья:

правильное питание;
соблюдение режима дня;
закаливание (физические