Содержание
- 2. ЦЕЛИ. Расширение знаний социально-биологических и психологических основ ЗОЖ, воспитание осознанного понимания экологической культуры человека. Создать единое
- 3. ЗАДАЧИ Способствовать повышению информированности учащихся о здоровом образе жизни. Содействовать формированию личной ответственности за собственное здоровье.
- 4. ПЛАН. 1. Рациональное питание 2. Физическая активность 3. Отказ от вредных привычек 4. Режим дня 5.
- 5. РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Завтрак После сна организм максимально хорошо принимает полезные вещества. По этой причине завтрак должен
- 6. Обед Дневной рацион должен включать большое количество растительной, а также белковой пищи. Среди овощей и фруктов
- 7. Ужин Вечерний рацион включает молочные продукты, вареные куриные яйца, фрукты, овощи, а также зерновые продукты (рис,
- 8. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ Польза физической активности 1. Улучшение дыхания 2. Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы 3. Улучшение состояния
- 9. Рекомендации для занятий физической активностью Частота: физическая активность 3 - 5 раз в неделю считается оптимальной.
- 10. РЕЖИМ ДНЯ 6:00-7:00-Подъём 8:00 – 9:00-Первый завтрак 11:00-Второй завтрак 13:00-Обед 16:00 – 17:00-небольшой перекус 18:00-активные физ
- 11. ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК. -Отказ от курения -Отказ от алкоголя -НЕ ПРИНИМАТЬ НАРКОТИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА Курение и
- 12. ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.
- 14. Скачать презентацию