Вредное влияние компьютера на здоровье человека

Слайд 3

Компью́тер (англ. computer, — «вычислитель») — устройство или система, способное выполнять заданную

чётко определённую изменяемую последовательность операций. Это чаще всего операции численных расчётов и манипулирования данными, однако сюда относятся и операции ввода-вывода. Описание последовательности операций называется программой.

Слайд 4

Многие люди вынуждены проводить время за экраном персонального компьютера, который

превратился в постоянного спутника современного человека. Но до сих пор среди производителей и пользователей компьютерной техники нет единого мнения в том, насколько вредно для организма человека общение с компьютерной техникой. Большинство специалистов полагает, что при разумном использовании польза от использования компьютера превышает вред.

Слайд 5

Основные вредные факторы влияющие на здоровье человека
Нагрузка на
психику
Перегрузка
суставов
кистей
Электро-
магнитное
излучение
Сидячее

положение
в течение
длительного
времени

Повышенная
нагрузка на
зрение

Стресс при
потере
информации

Слайд 6

Слайд 7

Нагрузка на зрение
Если работать на компьютере достаточно долго, то зрительное переутомление

может привести к устойчивому снижению остроты зрения.
Самым важным фактором в сохранении зрения играет качество монитора. Самым безопасным для глаз монитором является монитор на жидких кристаллах и жидкокристаллический проектор, затем следуют профессиональные 15-дюймовые мониторы, 17-дюймовые мониторы. Завершают список мониторы с диагональю 14 дюймов выпуска ранее 1997 года.

Слайд 8

Стесненная поза
Из-за стесненной позы возникают следующие нарушения:
Затрудненное дыхание. Это самый

коварный из всех врагов. Вынесенные вперед локти не дают свободно двигаться грудной клетке, и это приводит к астме, развитию приступов кашля и иным проявлениям.
Остеохондроз. При длительном сидении с опущенными плечами возникает стойкое изменение костно-мышечной системы. Иногда наблюдается искривление позвоночника.
Заболевания суставов кистей рук. Это профессиональное заболевание, ранее преследовавшее машинисток в редакциях, а ныне - операторов компьютеров. При работе за компьютером рука человека вынуждена совершать множество мелких движений, сильно устает, а при длительной работе развиваются хронические заболевания.

Слайд 9

Монитор, особенно его боковые и задние стенки, является очень мощным источником

электромагнитного излучения.

Слайд 10

Отмечено отрицательное воздействие компьютеров на здоровье человека, прежде всего на

нервную систему. Поэтому продолжительность
работы на компьютере детей в
6 лет не должна превышать 15 минут в день
7-9 лет – 30 минут
10-13 лет – 60 минут

Слайд 11

Как правильно сидеть за рабочим столом?
Ноги. Нельзя закидывать ногу на ногу,

когда вы работаете за компьютером. Это приводит к искривлению позвоночника, а также пережиманию вен, вследствие чего кровь, а значит и кислород, начинает в недостаточных количествах поступать в мозг. Это приводит к быстрой утомляемости и потере концентрации. Ноги должны быть согнуты под углом 90 градусов или чуть больше, ступни располагаться либо на полу, либо на специальной подставке.
Спина. Лучше всего откинуться на спинку стула, чтобы она приняла на себя часть нагрузки на позвоночник или держать спину прямо, плечи расправить.
Руки. Их рекомендуется держать в согнутом положении, чуть более 90 градусов. Ни в коем случае не опираться локтями на стол.
Глаза. Правильное расположение монитора — под углом 90 градусов к окну. В этом случае на экране не будет бликов. Расстояние от глаз до монитора должно быть не менее длины вытянутой руки.

Слайд 12

Способы защиты от вредного воздействия компьютера
Поскольку максимальный уровень радиации располагается

в его задней панели, расстояние от неё до спины другого пользователя не должно быть менее 1,5 м.
Следует максимально уменьшить длину проводов питания.
Монитор должен располагаться на удобном для зрения расстоянии, а системный блок — максимально удалить от пользователя.
Чтобы нивелировать излучение от стенок монитора, располагайте его в углу комнаты.
Влажная уборка помещения и наличие ионизатора послужат дополнительной защитой от электромагнитного излучения компьютера.
Не забывайте выключать компьютер по окончании работы.
Выбирая монитор, отдайте предпочтение ЖК варианту с надписью Low Radiation, свидетельствующей о низком уровне радиации.
Не пренебрегайте специальными защитными экранами, что весьма актуально если за компьютером играют дети, которые в пылу геймерских сражений по несколько часов проводят у монитора, низко наклонившись к его экрану.
При расстановке нескольких компьютеров в офисе или классе, их следует располагать по периметру, оставляя центр помещения свободным.

Слайд 13

Упражнения, которые необходимо делать сидя за компьютером
Каждые 30 минут рекомендуется

делать зарядку для глаз: 15 секунд смотреть на ближайшую к вам точку (например, карандаш в руке) и 15 секунда - на самую удаленную. Рекомендуется также для снятия усталости с глаз поводить ими вверх-вниз, вправо-влево.
Каждый час вставайте из-за компьютера, разминайте руки и спину. Стоит походить, отвлечься от изображения на мониторе.
Работая за ПК длительное время, не забывайте каждые 15-20 минут менять положение тела, поднимать или опускать сиденье стула. Все это поможет избежать мышечной усталости, снижения работоспособности и общего тонуса.

Слайд 14

Рекомендации для профилактики заболеваний глаз
При покупке выбирайте качественный монитор, поскольку

именно от его характеристик будет зависеть четкость изображения.
Расстояние от глаз пользователя до монитора не должно быть меньше 60 сантиметров.
Рекомендуется перестраивать яркость экрана под разные виды работ. Интенсивность освещения в комнате, где стоит компьютер, должна соответствовать яркости монитора.
В конце каждого часа работы очень важно делать перерыв на 10 минут. В это время следует сделать гимнастику для глаз или просто посмотреть вдаль.
Во время работы за компьютером надо стараться чаще моргать. Глазам просто необходимо постоянное увлажнение. Изредка можно использовать специальные капли для увлажнения роговицы.

Вредное влияние компьютера на здоровье человека

Содержание