практика
Мне предстояло каждый день нужно заниматься спортом.
Для начала нужно дать себе
стимул (у меня это красивая фигура)
Так же нужно убрать все что может отвлечь( телефон, еда, по возможности домашних животных).
В первый дань из-за пере нагрузки болят мышцы.
Очень легко сдаться, так как с утра невозможно поднять руки до уровня головы.
Спустя неделю привычка начинает формироваться и я начала привыкать к ежедневной нагрузке.
Со временем вещи по ощущениям становятся легче.
Через две недели я привыкла к нагрузкам и меня перестало тянуть бросить эту затею.
Третья неделя, я стала нуждаться в каждодневной нагрузке.