Закаливание. 5 класс

Июль 26, 2022

Главная
ОБЖ
Закаливание. 5 класс

Содержание

2. Из истории закаливания Древняя Греция и Древний Рим Закаливание мальчиков в Древней Спарте начиналось с самого
3. Из истории закаливания Древняя Русь Славянские народы использовали для укрепления здоровья баню с последующим растиранием снегом
4. Главная цель закаливания Приучить организм к резким колебаниям температуры, повысить его устойчивость к инфекциям, выработать невосприимчивость
5. Закаливание организма – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет,
6. Виды закаливающих процедур Воздушные ванны Начинать воздушные ванны надо при температуре не ниже +20°С в тихую
7. Виды закаливающих процедур Закаливание солнцем Лучшее время для закаливания солнцем – с 8 до 11 часов
8. Виды закаливающих процедур Закаливание водой Обтирание – смочив губку в воде и слегка отжав её, последовательно
9. Виды закаливающих процедур Закаливание водой Обливание – температура воды для обливания должна быть на 2-3 °С
10. Виды закаливающих процедур Закаливание водой Душ – температура воды должна +20..+15 °С. Продолжительность процедуры – 1-2
11. ВОПРОСЫ ДЛЯ ЗАКРЕПЛЕНИЯ Для чего нужно проводить закаливающие процедуры? Какие способы закаливания водой вы знаете? В
13. Скачать презентацию

Слайд 2

Из истории закаливания
Древняя Греция и Древний Рим
Закаливание мальчиков в Древней

Спарте начиналось с самого раннего возраста. С семи лет воспитание проводилось в общественных домах в очень суровых условиях: их стригли наголо, заставляли ходить босиком в любую погоду, а в теплое время года обнаженными. Когда детям исполнялось 12 лет, им выдавали плащ, который они должны были носить круглый год.

Физическое воспитание девушек
В Спарте уделялось большое внимание и физическому воспитанию женщин. Как и мужчины, они “также упражнялись в беге, борьбе, бросании диска и копья, чтобы их тела были сильны и крепки и чтобы такими же были и рождаемые ими дети, - пишет Плутарх. – Закаленные такими упражнениями, они легче могли вынести муки деторождения и выйти из них здоровыми”.

Слайд 3

Из истории закаливания
Древняя Русь
Славянские народы использовали для укрепления здоровья

баню с последующим растиранием снегом или купанием в реке или озере в любое время года. Баня выполняла лечебную и оздоровительную функции.

Слайд 4

Главная цель закаливания
Приучить организм к резким колебаниям температуры, повысить его

устойчивость к инфекциям, выработать невосприимчивость к заболеваниям, в частности простудным.

Принципы закаливания
1. Тренировка, состоящая в систематически повторяемых процедурах по определенной программе.
2. Постепенное усиление интенсивности и увеличении продолжительности процедур.

Слайд 5

Закаливание организма – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным

воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух.

Закаливание

Солнечные ванны

Воздушные ванны

Водные процедуры

обтирание

обливание

душ

Слайд 6

Виды закаливающих процедур
Воздушные ванны
Начинать воздушные ванны надо при температуре

не ниже +20°С в тихую погоду. Затем температура воздуха постепенно должна снижаться. Время закаливания – начинать с 10 минут, постепенно увеличивать на 5-10 минут.
Способы закаливания воздухом: сон при открытых окнах (а зимой — при полуоткрытых форточках), зимние виды спорта (коньки, лыжи, катание на санях) и др.

Слайд 7

Виды закаливающих процедур
Закаливание солнцем
Лучшее время для закаливания солнцем –

с 8 до 11 часов 30 минут. Первый сеанс -4 минуты при температуре +18..+20 °С.
Затем время сеанса ежедневно увеличивают на 2 минуты, доводя его постепенно до 30-40 мин.
Закончив солнечную ванну, следует минут 10-15 отдохнуть в тени, а потом быстро обтереться водой с температурой 30-20°С, принять душ или выкупаться.

Слайд 8

Виды закаливающих процедур
Закаливание водой
Обтирание – смочив губку в воде

и слегка отжав её, последовательно обтирайте руки (от кистей и выше), шею, грудь, живот, спину и ноги (от стопы и выше). Температура воды для обтирания должна быть не менее +30 °С. Через каждые 2-3 дня температуру понижать на 2-3 °С, доведя до +20..+18 °С.

Слайд 9

Виды закаливающих процедур
Закаливание водой
Обливание – температура воды для обливания должна

быть на 2-3 °С выше, чем при последнем обтирании. Затем её надо довести до +20..+15 °С, понижая еженедельно на 1-2 °С.

Слайд 10

Виды закаливающих процедур
Закаливание водой
Душ – температура воды должна +20..+15

°С. Продолжительность процедуры – 1-2 минуты. Надо помнить: чем холоднее вода, тем меньше времени следует находиться под душем.
После водных процедур надо взять сухое полотенце и растереть им тело так, чтобы оно слегка покраснело и появилось ощущение тепла.

Слайд 11

ВОПРОСЫ ДЛЯ ЗАКРЕПЛЕНИЯ
Для чего нужно проводить закаливающие процедуры?
Какие способы закаливания

водой вы знаете?
В какой последовательности следует обтирать тело водой?
Какой должна быть температура воды в душе?

Закаливание. 5 класс

Содержание

Из истории закаливанияДревняя Греция и Древний Рим Закаливание мальчиков в Древней

Из истории закаливанияДревняя Русь Славянские народы использовали для укрепления здоровья

Главная цель закаливанияПриучить организм к резким колебаниям температуры, повысить его

Закаливание организма – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным

Виды закаливающих процедурВоздушные ванны Начинать воздушные ванны надо при температуре

Виды закаливающих процедурЗакаливание солнцем Лучшее время для закаливания солнцем –

Виды закаливающих процедурЗакаливание водой Обтирание – смочив губку в воде

Виды закаливающих процедурЗакаливание водой Обливание – температура воды для обливания должна

Виды закаливающих процедурЗакаливание водой Душ – температура воды должна +20..+15

ВОПРОСЫ ДЛЯ ЗАКРЕПЛЕНИЯ Для чего нужно проводить закаливающие процедуры?Какие способы закаливания

Похожие презентации