Здоровый образ жизни

Содержание

Слайд 2

Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое

Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое

фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков.

Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

Слайд 3

Что способствует сохранению и укреплению здоровья: Правильное питание Закаливание Соблюдение режима

Что способствует сохранению и укреплению здоровья:

Правильное питание
Закаливание
Соблюдение режима

труда и отдыха
Психическая и эмоциональная устойчивость
Личная гигиена
Оптимальный уровень двигательной активности
Безопасное поведение дома, на улице, на работе
Отказ от саморазрушающего поведения
Здоровое сексуальное поведение
Слайд 4

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание «Если бы люди

Важнейшим элементом здорового
образа жизни является
рациональное питание
«Если бы

люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой
Слайд 5

Правильное питание. -Строгое соблюдение ритма приема пищи. -Отучаться насыщаться пищей до

Правильное питание.

-Строгое соблюдение ритма приема пищи.
-Отучаться насыщаться пищей до предела.
-Пищу нужно

есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.
Слайд 6

Употреблять в пищу сырые растительные продукты. Значение овощей в питании очень

Употреблять в пищу сырые растительные продукты.

Значение овощей в питании очень

велико потому, что они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной.
Слайд 7

Закаливание. Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.

Закаливание.

Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.

Слайд 8

Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания – это

Способов закаливания много.

Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение

босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы
Слайд 9

Водные процедуры. Много радости приносит купание. Через нервные окончания, которые расположены

Водные процедуры.

Много радости приносит купание. Через нервные окончания, которые расположены в

коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека.
Слайд 10

Физическая активность. "Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья, и нам

Физическая активность.

"Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно

приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.
Слайд 11

Отказ от вредных привычек. складываться стихийно быть побочным продуктом направленного воспитания

Отказ от вредных привычек.

складываться стихийно
быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения
перерастать

в устойчивые черты характера
приобретать черты автоматизма
быть социально обусловленными

Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.

Вредные привычки могут:

Слайд 12

Действие курения на органы дыхания. При курении табачный дым проникает в

Действие курения на органы дыхания.

При курении табачный дым проникает в ротовую

полость, дыхательные пути, вызывают раздражение сли-зистых оболочек и оседает на пленке лёгочных пузырьков.
Слайд 13

Употребление алкоголя – это тоже вредная привычка организма. Недаром говорят: «Потянешься

Употребление алкоголя – это тоже вредная привычка организма. Недаром говорят: «Потянешься

за водкой – будет жизнь короткой»

Пьянство ведет за собой 6 зол: бедность,
раздор, болезнь, потерю репутации, позор и
ослабление умственной активности.
Алкоголь требует себе в жертву не только
взрослых людей, но и их будущее.
В пьющих семьях 38% детей оказываются
недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще
дети рождаются мертвыми. Алкоголь
укорачивает жизнь в среднем на 17 лет.

Слайд 14

Наркомания. Наркотические вещества, их действие на человека. Злоупотpебление наpкотическими сpедствами и

Наркомания. Наркотические вещества, их действие на человека.

Злоупотpебление наpкотическими сpедствами и

незаконная тоpговля ими в последнее вpемя во многих, особенно pазвитых стpанах миpа пpиняли катастpофические pазмеpы.
Слайд 15

НАРКОТИК – от греческого «narkoo», что означает оцепенеть, сделаться нечувствительным.

НАРКОТИК – от греческого «narkoo», что означает оцепенеть, сделаться нечувствительным.