Здоровый образ жизни!

Что такое ЗОЖ?

Зож- Образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и

Зачем нужен здоровый образ жизни?

Чтобы человек чувствовал себя хорошо.
Чтобы организм человека

Здоровье человека зависит от двух основных причин:

Биологические: наследственность, воздействия внешней среды.

Социальные:

Занятия физкультурой и спортом.

Утренняя зарядка
Прогулки на свежем воздухе
Занятия спортом
Водные процедуры
Ежедневное

Режим труда и отдыха.

-Рациональный отдых.
-После 2-2,5 часа работы нужно делать перерыв

СОН.

-восстанавливает силы
-есть надо за 1,5-2 часа до сна
-перед снов выпить стакан

Режим питания.

-Чтобы быть здоровым и сильным нужна разнообразная пища.
-Больше пить жидкости.
-Есть

Вредные привычки.

-От курения организм быстро стареет и изнашивается.
-Сокращается продолжительность жизни человека.
-Увеличивается