Здоровый образ жизни

Август 20, 2022

Главная
ОБЖ
Здоровый образ жизни

Содержание

2. Что такое здоровье? Здоровье- это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие
3. Факторы, влияющие на здоровье Образ жизни Наследственность Медицинское обслуживание Внешняя среда и природно- климатические условия
4. Слагаемые здорового образа жизни Режим дня Гигиена Рациональное питание Чередование труда и отдыха Организация целесообразного режима
5. Режим дня Режим дня- это правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека: сон, бодрствование, деятельность
6. Личная гигиена Личная гигиена- составная часть гигиены физической культуры и спорта. В это понятие входит гигиена
7. Рациональное питание Рациональное питание- это правильное соотношение по энергоемкости и калорийности принимаемых продуктов питания с нормой
8. Закаливание Закаливание- комплексная система оздоровительных мероприятий и воздействий на организм с использованием целебных сил природы- солнца,
9. Режим труда и отдыха В распорядке дня необходимо прежде всего обеспечить выполнение различных видов деятельности в
10. Вредные привычки Одним из пагубных воздействий на организм и здоровье человека являются вредные привычки. К ним
12. Скачать презентацию

Слайд 2

Что такое здоровье?
Здоровье- это состояние полного физического, душевного и социального благополучия,

а не только отсутствие болезней и физических недостатков.
Здоровье является важнейшей ценностью для человека, условием его самореализации во всех сферах деятельности. Сохранение и укрепление здоровья находится в прямой зависимости от уровня культуры личности, которая отражает меру отношения человека к себе. Здоровье не перестает быть ценностью, даже если она не осознается человеком. Большинство людей начинает осознавать ценность здоровья только тогда, когда оно находится под серьезной угрозой или почти утрачено.

Слайд 3

Факторы, влияющие на здоровье
Образ жизни
Наследственность
Медицинское обслуживание
Внешняя среда и природно- климатические условия

Слайд 4

Слагаемые здорового образа жизни
Режим дня
Гигиена
Рациональное питание
Чередование труда и отдыха
Организация целесообразного режима

двигательной активности, занятий физическими упражнениями и спортом.

Слайд 5

Режим дня
Режим дня- это правильное распределение времени на основные жизненные потребности

человека: сон, бодрствование, деятельность (в том числе учебная), прием пищи.
Запишите свой режим дня на
отдельном листке и
повесьте на стену.

Слайд 6

Личная гигиена
Личная гигиена- составная часть гигиены физической культуры и спорта. В

это понятие входит гигиена тела, сна, питания, одежды и обуви, разумное чередование труда и отдыха с использованием физических упражнений, отказ от вредных привычек.

Слайд 7

Рациональное питание
Рациональное питание- это правильное соотношение по энергоемкости и калорийности принимаемых

продуктов питания с нормой пищи.
Здоровье во многом зависит от того, насколько качественно и правильно организованно питание.
В пище содержатся белки, жиры,
углеводы, минеральные вещества,
витамины, микроэлементы, вода.

Слайд 8

Закаливание
Закаливание- комплексная система оздоровительных мероприятий и воздействий на организм с использованием

целебных сил природы- солнца, воздуха и воды.

Закаливающие процедуры повышают сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, положительно влияют на сосуды.

Принципы закаливания:
постепенность
систематичность
учет индивидуальных особенностей
разнообразие средств закаливания с использованием холодовых и тепловых процедур различной интенсивности.

Слайд 9

Режим труда и отдыха
В распорядке дня необходимо прежде всего обеспечить выполнение

различных видов деятельности в строго определенное время; правильное чередование учебной и трудовой деятельности, занятий физическими упражнениями и отдыха; регулярное питание в одни и те же часы; достаточный по времени и полноценный сон.

Правила организации распорядка дня:
подъем в одно и то же время;
выполнение утренней гимнастики и водных процедур;
пребывание на свежем воздухе не менее 3 ч. в день;
выполнение домашних заданий ежедневно в одни и те же часы;
не реже трех раз в неделю занятия физическими упражнениями;
сон не менее 9- 10 ч в сутки

Слайд 10

Вредные привычки
Одним из пагубных воздействий на организм и здоровье человека

являются вредные привычки. К ним относятся употребление спиртных напитков, табакокурение, токсикомания, наркомания.
Все они являются разрушителями здоровья, причиной многих опасных заболеваний. Вредные привычки вначале возникают как одноразовое влечение, а затем затягивают надолго и, если не принимать мер, могут погубить человека как личность.
Отказ от вредных привычек- это показатель силы воли, независимости, сильного характера личности.

Здоровый образ жизни

Содержание

Что такое здоровье?Здоровье- это состояние полного физического, душевного и социального благополучия,

Факторы, влияющие на здоровьеОбраз жизниНаследственностьМедицинское обслуживаниеВнешняя среда и природно- климатические условия

Слагаемые здорового образа жизниРежим дняГигиенаРациональное питаниеЧередование труда и отдыхаОрганизация целесообразного режима

Режим дняРежим дня- это правильное распределение времени на основные жизненные потребности

Личная гигиенаЛичная гигиена- составная часть гигиены физической культуры и спорта. В

Рациональное питаниеРациональное питание- это правильное соотношение по энергоемкости и калорийности принимаемых

ЗакаливаниеЗакаливание- комплексная система оздоровительных мероприятий и воздействий на организм с использованием

Режим труда и отдыхаВ распорядке дня необходимо прежде всего обеспечить выполнение

Вредные привычки Одним из пагубных воздействий на организм и здоровье человека

Похожие презентации