Здоровый образ жизни подростка

Август 10, 2022

Главная
ОБЖ
Здоровый образ жизни подростка

Содержание

2. Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком. Здоровье
3. Гиподинамия - это недостаточная, пониженная двигательная активность. 1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:
4. Зачем мы едим? Питание – основной источник жизни. Питание – важный фактор нормального роста и развития
7. Питаться школьник должен четыре-пять раз в день в определенно время это способствует хорошему аппетиту и улучшению
9. Питаться школьник должен четыре-пять раз в день в определенно время это способствует хорошему аппетиту и улучшению
11. Питаться школьник должен четыре-пять раз в день в определенно время это способствует хорошему аппетиту и улучшению
12. Завтрак Должен быть достаточно плотным и состоять из молока или чая, сливочного масла, творога, яйца, картофеля
13. Обед Наиболее обильный прием пищи в течение дня. Он должен состоять из трех блюд: Первое (супы,
14. Полдник Может состоять из молочных продуктов, чая со сдобой или бутербродом
15. Ужин Состоит из: творога или яйца, каши, кисель или кефир. Принимается за 1,5-2 часа до сна
16. Как нельзя есть? Спешить во время еды Разговаривать во время еды Читать, заниматься посторонними делами Есть
17. Что нельзя пить и есть детям?
18. «Чистота — залог здоровья».
19. Кожа Кожа защищает наше тело от болезней. Когда мы бегаем, прыгаем на уроках физкультуры и нам
20. Уход за кожей Главный способ ухода за кожей – мытье. Тогда с кожи удаляются пыль, жир,
21. «
22. Воздух Вместе с пылью в воздухе всегда содержатся бактерии и микробы. В 1м3 воздуха класса до
23. Как сделать воздух чистым? Проветривать комнаты Проводить влажную уборку Озеленять жилые помещения
24. Мыло Ускользает, как живое, Но не выпущу его я. Дело ясное вполне: Пусть отмоет руки мне.
25. Здоровые зубы
26. Зубная щетка Здоровье наших зубов во многом зависит от того, насколько мы подружились с зубной щеткой.
28. Скачать презентацию

Слайд 2

Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически

и духовно полноценным человеком.

Здоровье –это одна из самых главных ценностей человека, источник радости.
Нет здоровья - нет и настроения, нет и счастья.

Слайд 3

Гиподинамия - это недостаточная, пониженная двигательная активность.
1000 лет назад великий врач

Древнего Востока Авиценна писал:
С гимнастикой дружи,
Всегда веселым будь,
И проживешь 100 лет,
А , может быть, и более.
Микстуры, порошки –
К здоровью ложный путь.
Природою лечись –
В саду и чистом поле.

Слайд 4

Зачем мы едим?
Питание – основной источник жизни.
Питание – важный фактор

нормального роста и развития школьников.
Правильное питание способствует нормальному физическому нервно-психическому развитию, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, улучшает работоспособность.
Пища- источник энергии и необходимый строительный материал для клеток и тканей.
Еда – повод для общения людей.
Еда – средство лечения от многих болезней.

Слайд 5

Слайд 6

Слайд 7

Питаться школьник должен
четыре-пять раз в день в определенно время
это

способствует хорошему аппетиту и улучшению пищеварения

Слайд 8

Слайд 9

Питаться школьник должен
четыре-пять раз в день в определенно время
это

способствует хорошему аппетиту и улучшению пищеварения

Слайд 10

Слайд 11

Питаться школьник должен
четыре-пять раз в день в определенно время
это

способствует хорошему аппетиту и улучшению пищеварения

Слайд 12

Завтрак
Должен быть достаточно
плотным и состоять из
молока или чая, сливочного

масла, творога, яйца, картофеля
или каши.
Хороший утренний завтрак
значительно повышает
работоспособность, особенно
в первые часы занятий

Слайд 13

Обед
Наиболее обильный
прием пищи в течение дня.
Он должен состоять
из

трех блюд:
Первое (супы, бульоны)
Второе (мясные, рыбные, крупяные или овощные блюда)
Третье (компот, чай)

Слайд 14

Полдник
Может состоять из
молочных продуктов,
чая со сдобой или
бутербродом

Слайд 15

Ужин
Состоит из: творога
или яйца, каши, кисель
или кефир.
Принимается за 1,5-2

часа до сна

Слайд 16

Как нельзя есть?
Спешить во время еды
Разговаривать во время еды
Читать, заниматься

посторонними делами
Есть на ходу

Слайд 17

Что нельзя пить и есть детям?

Слайд 18

«Чистота — залог здоровья».

Слайд 19

Кожа
Кожа защищает наше тело от болезней. Когда мы бегаем, прыгаем на

уроках физкультуры и нам становится жарко, то на коже появляются капельки пота. На коже есть тонкий слой жира. Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир, пот, которые задерживают частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой, она перестает защищать наше тело. Грязная кожа может принести вред здоровью. На коже размножаются микробы (1кв.см. до 40 000). Если не следить за чистотой кожи, то могут возникнуть кожные заболевания.

Слайд 20

Уход за кожей
Главный способ ухода за кожей – мытье. Тогда с

кожи удаляются пыль, жир, пот, микробы. Мыть тело надо 1-2 раза в неделю. Ученые подсчитали, что во время мытья с мылом и мочалкой с кожи удаляется 1,5 млрд. микробов.
Обязательно каждый день надо мыть лицо, ноги, шею, кожу подмышечных впадин.
Руки моем несколько раз в день: перед едой, после посещения туалета, после прогулки и даже после работы на компьютере

Слайд 21

«

Слайд 22

Воздух
Вместе с пылью в воздухе всегда содержатся бактерии и микробы. В

1м3 воздуха класса до начала занятий 2600 микробов, а концу занятий – 13500. Из одной бактерии через каждые 30 минут образуется две.
Для организма вреден воздух душных помещений: в нем много ядовитых газов – аммиака, сероводорода, углекислого газа. Нужно следить за чистотой воздуха помещения

Слайд 23

Как сделать воздух чистым?
Проветривать комнаты
Проводить влажную уборку
Озеленять жилые помещения

Слайд 24

Мыло
Ускользает, как живое,
Но не выпущу его я.
Дело ясное вполне:
Пусть отмоет руки

мне.

Слайд 25

Здоровые зубы

Слайд 26

Зубная щетка
Здоровье наших зубов во многом зависит от того, насколько мы

подружились с зубной щеткой.
Зубная щетка имеет щетину, которая различается по жесткости.
После каждого применения тщательно промывайте щетку и устанавливайте ее в специальном стаканчике головкой к верху – самое главное, чтобы она быстро высыхала.
Запомните, нельзя хранить щетку в закрытом футляре, она долго остается влажной, что способствует размножению бактерий.
Срок службы от 2 до 4 месяцев.