Здоровый образ жизни студентов

Август 24, 2022

Главная
ОБЖ
Здоровый образ жизни студентов

Содержание

2. Жизнь человека во многом зависит от состояния здоровья организма. Практически все стороны деятельности личности – производственно-трудовая,
3. Можно выделить три уровня ценности здоровья: биологический – изначальное здоровье, предполагающее саморегуляцию организма, гармонию физиологических процессов
4. Здоровье студента во многом определяется образом жизни. Повышенное внимание к нему проявляется на уровне общественного сознания,
5. Здоровый образ жизни создает для личности такую социальную микросреду, в условиях которой возникают реальные предпосылки для
6. Основными элементами здорового образа жизни выступают: соблюдение режима труда и отдыха; соблюдение режима питания и сна;
7. К основным составляющим здорового образа жизни относят: режим труда и отдыха, организация сна, режим питания. оптимальная
8. Режим дня – нормативная основа жизнедеятельности для всех студентов. В то же время он должен быть
9. Питание является одним из ведущих характеристик здорового образа жизни. Каждый студент должен знать принципы рационального питания.
10. У большинства людей, занятых в сфере интеллектуального труда, двигательная активность значительно ограничена. Это присуще и студентам.
12. Скачать презентацию

Слайд 2

Жизнь человека во многом зависит от состояния здоровья организма. Практически все

стороны деятельности личности – производственно-трудовая, семейная, бытовая, духовная, учебная и другие – в конечном счете, определяются уровнем здоровья.

Здоровье – это естественная, абсолютная и непреходящая жизненная ценность, которая занимает верхнюю ступень на иерархической лестнице ценностей, а также в системе таких категорий человеческого бытия, как интересны и идеалы, гармония, красота, смысл и счастье жизни, творческий труд, программа и ритм жизнедеятельности.

Слайд 3

Можно выделить три уровня ценности здоровья: биологический – изначальное здоровье, предполагающее

саморегуляцию организма, гармонию физиологических процессов и максимальную адаптацию; социальный – здоровье как мера социальной активности деятельного отношения индивида к миру; личностный (психологический) – здоровье как отрицание болезни в смысле ее преодоления.
Ценностями могут выступать биологическое, психофизиологическое состояние человека (жизнь, здоровье), условия общественной жизни (социальное и природное), в которых происходит формирование, развитие, удовлетворение потребностей, а также предметы и средства их реализации – продукты материального и духовного производства.

Слайд 4

Здоровье студента во многом определяется образом жизни. Повышенное внимание к нему

проявляется на уровне общественного сознания, в сфере культуры, образования, воспитания.
Образ жизни студента можно определить как определенный способ интеграции его потребностей и соответствующей им деятельности. Структура образа жизни выражается в тех отношениях субординации и координации, в которых находятся разные виды жизнедеятельности.
Cостояние здоровья студентов во многом зависит от образа жизни. В связи с этим повышенное внимание обращается на организацию здорового образа жизни студентов.

Слайд 5

Здоровый образ жизни создает для личности такую социальную микросреду, в условиях

которой возникают реальные предпосылки для высокой творческой самоотдачи, работоспособности, трудовой, учебной и общественной активности, психологического комфорта, наиболее полно раскрывается психофизиологический потенциал личности, актуализируется процесс ее самосовершенствования.

Слайд 6

Основными элементами здорового образа жизни выступают:
соблюдение режима труда и отдыха;
соблюдение режима

питания и сна;
соблюдение гигиенических требований;
организация индивидуального целесообразного режима двигательной активности;
отказ от вредных привычек;
культура межличностного общения;
содержательный досуг.

Слайд 7

К основным составляющим здорового образа жизни относят:
режим труда и отдыха,
организация сна,
режим

питания.
оптимальная двигательная активность,
профилактика вредных привычек.

Слайд 8

Режим дня – нормативная основа жизнедеятельности для всех студентов. В то

же время он должен быть индивидуальным, т.е. соответствовать состоянию здоровья, физическому состоянию, интересам и ценностным ориентациям личности. Необходимо обеспечить постоянство того или иного вида деятельности в пределах суток, не допуская значительных отклонений от заданной нормы.

Сон – обязательная и наиболее полноценная форма отдыха. Обычная норма сна для студентов – 8 часов. Относительно учебной деятельности. необходимо учитывать то обстоятельство, что напряженную умственную деятельность надо прекращать за 1,5 часа до отдыха ко сну, поскольку это затрудняет засыпание, приводит к вялости и плохому самочувствию после пробуждения.

Слайд 9

Питание является одним из ведущих характеристик здорового образа жизни. Каждый студент

должен знать принципы рационального питания. Рациональное питание – это физиологически полноценный прием пищи с учетом пола, возраста, характера труда и других факторов. Питание строится на следующих принципах: достижение энергетического баланса; установления правильного соотношения между основными веществами – белками, жирами, углеводами; сбалансированность минеральных веществ и витаминов; ритмичность приема пищи.
К режиму питания следует подходить строго индивидуально. Главное правило – полноценно питаться не менее 3-4 раз в день.
При занятиях физическими упражнениями принимать пищу следует за 2-2,5 часа до и спустя 30-40 мин после их завершения.

Слайд 10

У большинства людей, занятых в сфере интеллектуального труда, двигательная активность значительно

ограничена. Это присуще и студентам. Негативным последствием этого является гиподинамия и гипокинезия, которые являются причиной многих болезней.
Минимальный объем двигательной активности должен обеспечивать нормальный уровень функционирования организма. Характеризуется он как оздоровительно-профилактический. Оптимальные границы определяют тот уровень физической активности, при котором достигается наилучшее функциональное состояние организма, высокий уровень учебной и другой деятельности. Максимальные границы должны обеспечивать от чрезмерно высокого уровня физических нагрузок, которые могут привести к переутомлению, перетренировке, к снижению эффективности учебной деятельности.