Легкая атлетика. Прыжок в длину способом ножницы

к толчковой ноге. После обе ноги выпрямляются в коленных суставах, принимая положение перед приземлением.
Руки выполняют круговые движения, через стороны. Когда маховая нога опускается вниз, разноименная рука опускается вниз, а другая рука поднимается вверх. Когда толчковая нога выносится вперед, разноименная рука также выводится вперед, а другая рука назад.
При подтягивании маховой ноги к толчковой ноге руки опускаются вниз и перед приземлением отводятся назад.

и излишнего напряжения.
Количество беговых шагов в разбеге у сильнейших прыгунов-мужчин достигает 18--24 при длине разбега 38--48 м и 16--22 у женщин при длине 32--42 м. Уровень специальной беговой подготовленности спортсменов во многом определяет оптимальное количество беговых шагов в разбеге.

всей стопы с акцентом на ее внешнем своде. При этом возможно проскальзывание стопы по дорожке на 2--5 см.
В момент постановки ноги прыгун занимает положение с угловыми параметрами. Затем за 0,013с происходит мгновенное увеличение сил реакции опоры (ударный пик) до 800±150 кг и быстрый их спад еще за 0,020 с до 250± 50 кг.

баллистической кривой. Все движения прыгуна в полетной части прыжка направлены на сохранение равновесия и выполнение эффективного приземления. Дальность прыжка обеспечивается начальной скоростью вылета, которая у лучших прыгунов достигает 9,2--9,6 м/с. Изменяя направление движения в отталкивании, прыгун приобретает необходимую высоту полета (50--70 см).