Утомление при физической и умственной работе. Восстановление

Август 11, 2022

Главная
Спорт
Утомление при физической и умственной работе. Восстановление

Содержание

2. Утомление - это функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводящее к
3. Признаки утомления: уменьшается сила и выносливость мышц; ухудшается координация движений; возрастают затраты энергии при выполнении работы
4. Функции утомления Служит естественным сигналом возможного истощения организма и предохранительным биологическим механизмом, защищающим его от перенапряжения.
5. Утомление физическое умственное Острое ( проявляется в короткий промежуток времени) Хроническое(носит длительный характер)
7. Причины утомления: Систематическое выполнение работы на фоне недовосстановления Чрезмерное нервно-психическое напряжение Непродуманная организация труда Физическое напрядение
8. Профилактика утомления необходимо активно отдыхать, переключаться на другие виды деятельности, использовать арсенал средств восстановления.
9. Восстановление - процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и
10. Восстановительный период - это время, в течение которого происходит восстановление физиологического статуса после выполнения определенной работы.
11. Главный критерий положительной динамики восстановительных процессов - готовность к повторной деятельности; Главный критерий положительной динамики восстановительных
13. Скачать презентацию

Слайд 2

Утомление - это функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной

работы и приводящее к снижению ее эффективности.

Слайд 3

Признаки утомления:
уменьшается сила и выносливость мышц;
ухудшается координация движений;
возрастают

затраты энергии при выполнении работы одинакового характера;
замедляется скорость переработки информации;
ухудшается память;
затрудняется процесс сосредоточения и переключения внимания, усвоения теоретического материала.

Слайд 4

Функции утомления
Служит естественным сигналом возможного истощения организма и предохранительным биологическим

механизмом, защищающим его от перенапряжения.
Утомление, возникающее в процессе упражнения, это еще и стимулятор, мобилизующий как резервы организма, его органов и систем, так и восстановительные процессы.

Слайд 5

Утомление
физическое
умственное
Острое ( проявляется в короткий промежуток времени)
Хроническое(носит длительный характер)

Слайд 6

Слайд 7

Причины утомления:
Систематическое выполнение работы на фоне недовосстановления
Чрезмерное нервно-психическое напряжение
Непродуманная организация труда
Физическое

напрядение
Последствия утомления:
Обострение сердечно-сосудистых заболеваний
Перенапряжение нервной системы
Снижение защитных свойств организма
Гипертонические и язвенные болезни

Слайд 8

Профилактика утомления
необходимо активно отдыхать,
переключаться на другие виды деятельности,
использовать

арсенал средств восстановления.

Слайд 9

Восстановление - процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в

постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию.

Слайд 10

Восстановительный период - это время, в течение которого происходит восстановление физиологического

статуса после выполнения определенной работы.

Утомление сопровождается фазой понижения работоспособности;
Утомление сопровождается фазой понижения работоспособности;
Спустя какое-то время может смениться фазой повышенной работоспособности. Длительность этих фаз зависит от степени тренированности организма, а также от выполняемой работы.

Слайд 11

Главный критерий положительной динамики восстановительных процессов - готовность к повторной деятельности;

Главный критерий положительной динамики восстановительных процессов - готовность к повторной деятельности;
Наиболее объективным показателем восстановления работоспособности служит максимальный объем повторной работы.

Чтобы ускорить процесс восстановления, в спортивной практике используется активный отдых, т.е. переключение на другой вид деятельности.

Утомление при физической и умственной работе. Восстановление

Содержание

Утомление - это функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной

Признаки утомления: уменьшается сила и выносливость мышц; ухудшается координация движений; возрастают

Функции утомления Служит естественным сигналом возможного истощения организма и предохранительным биологическим

УтомлениефизическоеумственноеОстрое ( проявляется в короткий промежуток времени)Хроническое(носит длительный характер)

Профилактика утомления необходимо активно отдыхать, переключаться на другие виды деятельности, использовать