Тренировки дома

Июль 29, 2022

Главная
Разное
Тренировки дома

Содержание

2. Почему тренировки дома считаются Неэффективными?
3. Домашние тренировки это:
4. Ваши инструменты:
5. Ваши упражнения
6. Планирование нагрузки — виды прогрессии
7. Виды тренировочных программ
8. Сплиты 2-3-4 дневные сплиты Смысл: распределение нагрузки на разные дни Понедельник/четверг - ноги Вторник/пятница - грудь
9. Круговой тренинг
10. Фуллбоди
11. Прогрессия
12. Планирование нагрузки
13. 4 принципа эффективных домашних тренировок
14. Ошибка №1
15. Ошибка №2
16. Ошибка №3
17. Что делаю я :
19. Скачать презентацию

Слайд 2

Почему тренировки дома считаются Неэффективными?

Слайд 3

Домашние тренировки это:

Слайд 4

Ваши инструменты:

Слайд 5

Ваши упражнения

Слайд 6

Планирование нагрузки — виды прогрессии

Слайд 7

Виды тренировочных программ

Слайд 8

Сплиты
2-3-4 дневные сплиты
Смысл: распределение нагрузки на разные дни
Понедельник/четверг - ноги

Вторник/пятница - грудь
Среда - спина

Слайд 9

Круговой тренинг

Слайд 10

Фуллбоди

Слайд 11

Прогрессия

Слайд 12

Планирование нагрузки

Слайд 13

4 принципа эффективных домашних тренировок

Слайд 14

Ошибка №1

Слайд 15

Ошибка №2

Слайд 16

Ошибка №3

Слайд 17

Что делаю я :