Я ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ!

Август 28, 2022

Главная
Алгебра
Я ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ!

Содержание

2. Без здоровья невозможно и счастье. Белинский В. Г. Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
3. 10 принципов здорового образа жизни
4. 1. Хорошо высыпайтесь! Правила хорошего сна: - взрослый человек должен спать 6-8 часов в сутки -
5. 2. На зарядку становись! Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет ваш организм
6. 3. Режим питания нарушать нельзя! Есть три основных правила рационального питания: - количество приемов пищи в
7. 4. Сбросьте лишний вес. . Лишний вес ведет к сложным заболеваниям сердечнососудистой системы, органов дыхания, кровеносной
8. 5. Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека,
9. 6. Соблюдайте правила личной гигиены! Соблюдение правил личной гигиены и здоровый образ жизни взаимосвязаны. Препятствуйте размножению
10. 7. Составьте режим дня. Режим дня - это чередование часов работы, отдыха и сна, необходимый момент
11. 8. Спорт - залог красоты и здоровья. Движение - жизнь, активное движение - здоровый образ жизни.
12. 9. Если хочешь быть здоров - закаляйся! Девиз, которым стоит руководствоваться при закаливании: "От простого к
14. Скачать презентацию

Слайд 2

Без здоровья невозможно и счастье. Белинский В. Г.
Нужно поддерживать крепость тела, чтобы

сохранить крепость духа. Гюго В.
Единственная красота, которую я знаю,- это здоровье.
Гейне Г.

Слайд 3

10 принципов здорового образа жизни

Слайд 4

1. Хорошо высыпайтесь!
Правила хорошего сна: - взрослый человек должен спать 6-8 часов

в сутки - ложиться спать нужно до полуночи, так как именно это время наиболее благоприятное для сна - перед сном нужно проветрить помещение - кровать, на которой вы спите, не должна быть слишком мягкой или слишком твердой
- есть нужно минимум за 2 часа до сна
- перед сном очень хорошо принять расслабляющую теплую ванну

Слайд 5

2. На зарядку становись!
Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки,

которая приведет ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение. Отдавайте предпочтение упражнениям на гибкость, подвижность и дыхание.

Слайд 6

3. Режим питания нарушать нельзя!
Есть три основных правила рационального питания: -

количество приемов пищи в течение суток 3-4 раза, с перерывами в 3-4 часа; - питайтесь ежедневно в одинаковое время, последний прием должен быть за 2 часа до сна; - оптимальное время на прием пищи 30 минут.

Слайд 7

4. Сбросьте лишний вес.
.
Лишний вес ведет к сложным заболеваниям сердечнососудистой системы,

органов дыхания, кровеносной системы, желудочно-кишечного тракта, искривлению позвоночника. Помните также, что не стоит по неделе сидеть на различных диетах, лучше сходите к диетологу, который и разработает для вас правильный режим питания.

Слайд 8

5. Откажитесь от вредных привычек.
Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой

и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека.

Слайд 9

6. Соблюдайте правила личной гигиены!
Соблюдение правил личной гигиены и здоровый образ

жизни взаимосвязаны. Препятствуйте размножению бактерий в полости рта - два раза в день чистите зубы. Вечером смывайте с тела отмершие частички кожи и пыль. Регулярно мойте голову. Содержите в чистоте одежду и обувь.

Слайд 10

7. Составьте режим дня.
Режим дня - это чередование часов работы, отдыха

и сна, необходимый момент планирования собственной жизни. Многие уверены: соблюдать режим дня нереально. Но если вы решили вести здоровый образ жизни, распишите себе собственный режим дня, рациональный и подходящий для вас.

Слайд 11

8. Спорт - залог красоты и здоровья.
Движение - жизнь, активное движение

- здоровый образ жизни. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет вам не только физически, но и душевно. Можно заняться плаванием, особенно оно полезно девушкам и женщинам. Прогулки быстрым шагом или бег в парке подымут настроение. В магазин можно ездить на велосипеде, а с детьми играть в мяч.

Слайд 12

9. Если хочешь быть здоров - закаляйся!
Девиз, которым стоит руководствоваться при

закаливании: "От простого к сложному". Основные правила при закаливании: - проводить процедуры нужно систематически; - дозировку процедур следует увеличивать постепенно и последовательно; - применяйте контрастные процедуры; - основными средствами закаливания являются солнце вода и солнечные лучи;

Я ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ!

Содержание

Без здоровья невозможно и счастье. Белинский В. Г.Нужно поддерживать крепость тела, чтобы

10 принципов здорового образа жизни

1. Хорошо высыпайтесь!Правила хорошего сна: - взрослый человек должен спать 6-8 часов

2. На зарядку становись!Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки,

3. Режим питания нарушать нельзя! Есть три основных правила рационального питания: -

4. Сбросьте лишний вес. .Лишний вес ведет к сложным заболеваниям сердечнососудистой системы,

5. Откажитесь от вредных привычек.Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой

6. Соблюдайте правила личной гигиены!Соблюдение правил личной гигиены и здоровый образ

7. Составьте режим дня.Режим дня - это чередование часов работы, отдыха

8. Спорт - залог красоты и здоровья.Движение - жизнь, активное движение

9. Если хочешь быть здоров - закаляйся!Девиз, которым стоит руководствоваться при

Похожие презентации