Быстрота и методики ее воспитания

это способность человека к срочному реагированию на раздражители и к максимальной

Компоненты (виды) быстроты (скоростные способности)

быстрота двигательной реакции (латентный период двигательной

І. Быстрота двигательных реакций

Двигательная реакция

процесс, который начинается с восприятия информации, побуждающей к действию и

Быстрота реакции состоит из:

Восприятия раздражителя рецепторами;
Передачи возбуждения от рецепторов к

Двигательные реакции

Простые

Сложные

Простая двигательная реакция

это способность человека по возможности быстрее отвечать заранее обусловленным

Компоненты простой двигательной реакции

Латентный (запаздывающий), обусловленный задержками, накапливающимися на всех уровнях

Время простой двигательной реакции (с)

Сложная двигательная реакция

это способность человека по возможности быстрее отвечать адекватными

Комплексная сенсорная деятельность позволяет на основе информации от отдельных анализаторов

Быстрота сложных реагирований зависит от

оперативности оценки ситуации;
выбора оптимального двигательного решения;

Сложные двигательные реакции

Реакция человека на движущийся объект

это его способность по возможности быстрее и

В основе реагирования на движущийся объект лежит умение постоянно удерживать его

Реакция выбора

это способность человека по возможности быстрее осуществлять выбор адекватного

Сложность реакции выбора обуславливается большим разнообразием возможного изменения обстоятельств выполнения двигательных

Возможность тренировки двигательной реакции

Простая
обусловлена преимущественно генотипом и мало поддаётся развитию в

ІІ. Быстрота одиночного движения

Максимально быстрое выполнение простого, неотягощённого движения в

Быстрота одиночного движения зависит от:

Наследственных факторов;
Средовых факторов;
Увеличения скорости протекания биохимических процессов

ІІІ. Частота (темп) неотягощённых движений

Каждое движение такого типа представляет собой

Частота (темп) неотягощённых движений зависит от:

Потока нервных импульсов из ЦНС;
Количества вовлеченных

Факторы, обуславливающие проявление быстроты

Структура мышц
S - медленно сокращающееся волокно (красное волокно МС),
F

Подвижность (лабильность) нервных процессов
скорость перехода от возбуждения к торможению и

Мощность и ёмкость креатинфосфатного источника энергии и буферных систем организма

Личностно-психические факторы

Оптимизируют
функциональное
состояние

Ведут к
доминированию
процессов
возбуждения,
которые
сменяются

Возрастная динамика естественного развития быстроты

Возрастные изменения латентного периода двигательной реакции

6 7 8 9 10

Возрастные изменения темпа движений

Возрастное развитие скоростных способностей у детей замедленного (1),

Средства развития быстроты
Упражнения, выполняемые с околопредельной и предельной скоростью

1 группа

Упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей:
а) быстроту

2 группа

Упражнения комплексного (разностороннего) воздействия на все основные компоненты скоростных способностей

3 группа

Упражнения сопряженного воздействия:
а) на скоростные и все другие способности

Методы развития скоростных способностей

Соревновательный метод
применяется в форме различных тренировочных состязаний и

Методы развития скоростных способностей

Игровой метод
предусматривает выполнение разнообразных упражнений с максимально возможной

Методики развития быстроты простых двигательных реакций

Техника ответного движения на раздражитель должна

Алгоритм методики развития быстроты простых реакций

Овладение структурой моторного компонента
двигательной реакции-ответа

Выполнение

Методики развития быстроты сложных двигательных реакций

80% - зрительное восприятие
20% - формирование

При развитии времени реакции на движущийся объект необходимо:

ЭТАП 1.
Сокращать время

1. Изменять скорость движения объекта от умеренной до максимальной.
2.

3 ЭТАП
Комплексное усложнение условий относительно возможности верно воспринимать и оценивать параметры

Выполнять упражнения с партнёрами в условиях вариативного перемещения объекта, изменения скорости

Методика развития быстроты циклических движений

Интенсивность – от 70 до 100 %

Локомоции спринтерского характера

1. ФАЗА УСКОРЕНИЯ (3-5 сек)

2. ФАЗА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ С МАКСИМАЛЬНОЙ

Работа (3-5; 2-3; 6-8 с) с максимальной интенсивностью

Интервалы отдыха (2-3 мин)

Методика развития быстроты ациклических движений

Интенсивность – от 70 до 100 %

Скоростной барьер

Тренировочный эффект, при котором попытка увеличить объём скоростных тренировочных нагрузок

Профилактика возникновения скоростного барьера

1. Вариативное выполнение упражнения в обычных, усложнённых