Содержание
- 2. Принципы для начинающих прогрессивной сверхнагрузки; система подходов; изоляции.
- 3. Принципы для занимающихся со средним опытом. шокирование мышц; приоритет (изменение очередности); «пирамида»; раздельная тренировки; наполнение («флашинг»);
- 4. Тренировочные принципы для самых опытных «читинг»; трисет; гигантский подход; предварительного истощения; «отдых-пауза»; пиковое сокращение; постоянное напряжение;
- 5. частичные повторения (неполная амплитуда); качественная тренировка; ступенчатые подходы (дроп-сет); скоростной принцип; вставочные подходы; инстинктивная тренировка;
- 7. Скачать презентацию