Содержание
- 2. Добрый день, уважаемые обучающиеся! Предлагаем Вам ознакомиться с комплексом общеразвивающих упражнений на диске здоровья. Вам понадобится
- 3. Диск здоровья - это тренажер для доступных занятий дома. Он помогает укрепить мышцы живота, бедер, талии,
- 4. Многие диски обладают специальной рельефной поверхностью, она дополнительно воздействует на весь организм. Такая разновидность точечного массажа
- 5. Польза от занятий на этом тренажере велика, ведь он способствует: Повышению работоспособного состояния организма, улучшению настроения,
- 6. Требования к самостоятельным занятиям 1. Перед упражнениями выпейте стакан воды, чтобы получить хороший результат; 2. Перед
- 7. Дозировка нагрузки Нагрузку Вы определяете сами. Помните, что чем энергичнее будете заниматься, тем больше калорий потратите.
- 8. Самоконтроль при самостоятельных занятиях на диске Главное в занятиях - это регулярность. Каждый день необходимо отводить
- 9. Упражнение 1. направлено на укрепление мышц пресса и предплечий Упражнение 1. Встаньте на диск двумя ногами.
- 10. Упражнение 2. направлено на укрепление мышц пресса и бёдер. Сядьте на диск, лежащий на стуле. Двигайте
- 11. Упражнение 3. направлено на укрепление торса Возьмите диск в руки перед грудью, локти в стороны. Приложите
- 12. Упражнение 4. направлено на укрепление мышц нижней части туловища Встаньте на два диска и вращайте их
- 13. Упражнение 5. направлено на укрепление мышц торса Поставьте руки на оба диска и примите позицию, аналогичную
- 14. Упражнение 6. направлено на укрепление ног и пресса Встаньте на два диска и согните колени. Начните
- 16. Скачать презентацию