Мастер класс «Фитнес»

Сентябрь 7, 2022

Главная
Алгебра
Мастер класс «Фитнес»

Содержание

2. Фитнес — это популярная методика оздоровления организма, позволяющая снизить вес, приобрести желаемые формы, и надолго закрепить
3. Силовые тренировки. Занятия, проходящие в быстром ритме с нагрузкой либо на все группы мышц, либо на
4. Аэробные направления. Кардиотренировки, предназначенные для повышения выносливости организма и снижения веса. Как правильно длительные и интенсивные.
5. Танцевальный фитнес. Кардиотренировки с элементами хореографии. Проходит в динамичном формате в виде поэтапного разучивания танцевальных связок.
6. Мягкий фитнес. Занятия не требующие существенной физической подготовки, направленные на тренировку органов дыхания, формированию и исправлению
7. Аква. Фитнес в воде. Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, суставы и практически не имеет противопоказаний кроме
8. Правила результативной тренировки: Подготовка к занятиям должна быть постепенной. При слабой тренированности мышц начинать стоит с
9. Почему выбрала проводить именно этот мастер класс? Так как я занималась спортивной акробатикой около 5 лет,
10. Каким направлением фитнеса мы будем заниматься? Аэробное направление
11. Для занятием фитнеса главное: Удобная форма
12. Хочешь добиться успеха в спорте? - Никогда не откладывай на потом! Начни сегодня! Слушайся тренера!
14. Скачать презентацию

Слайд 2

Фитнес — это популярная методика оздоровления организма, позволяющая снизить вес,

приобрести желаемые формы, и надолго закрепить результат, сочетая как активные тренировки, так и правильное питание.

Слайд 3

Силовые тренировки. Занятия, проходящие в быстром ритме с нагрузкой либо на

все группы мышц, либо на главные мышечные группы. Часто проходят с применением гантель. Такая тренировка считается одной из наиболее интенсивных и выматывающих.

Слайд 4

Аэробные направления.
Кардиотренировки, предназначенные для повышения выносливости организма и снижения веса. Как

правильно длительные и интенсивные.

Слайд 5

Танцевальный фитнес.
Кардиотренировки с элементами хореографии. Проходит в динамичном формате

в виде поэтапного разучивания танцевальных связок.

Слайд 6

Мягкий фитнес. Занятия не требующие существенной физической подготовки, направленные на тренировку

органов дыхания, формированию и исправлению осанки, растяжки. Придают заряд бодрости, ощущение легкости в теле.

Слайд 7

Аква. Фитнес в воде.
Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, суставы

и практически не имеет противопоказаний кроме аллергии на хлор, используемы для дезинфекции бассейнов. Отлично сгоняет жир.

Слайд 8

Правила результативной тренировки:
Подготовка к занятиям должна быть постепенной. При слабой

тренированности мышц начинать стоит с малой нагрузки, постепенно переходя к более сложным упражнениям;
Начинать тренировку всегда нужно с разминки, чтобы тело постепенно «включилось» в процесс, а заканчивать постепенной растяжкой мышц;
Питаться следует регулярно и часто небольшими порциями;
Вода необходима организму постоянно. За день выпивайте 1,5-2 литра воды;
Выбор одежды должен учитывать вид выбранного фитнеса. Одежда должна быть максимально легкой из натуральных материалов.

Слайд 9

Почему выбрала проводить именно этот мастер класс?
Так как я занималась

спортивной акробатикой около 5 лет, мне бы хотелось поделиться с вами своими познаниями в этой области.

Слайд 10

Каким направлением фитнеса мы будем заниматься?
Аэробное направление

Слайд 11

Для занятием фитнеса главное:
Удобная форма

Слайд 12

Хочешь добиться успеха в спорте? - Никогда не откладывай на потом!

Начни сегодня! Слушайся тренера!

Мастер класс «Фитнес»

Содержание

Фитнес — это популярная методика оздоровления организма, позволяющая снизить вес,

Силовые тренировки. Занятия, проходящие в быстром ритме с нагрузкой либо на

Аэробные направления. Кардиотренировки, предназначенные для повышения выносливости организма и снижения веса. Как

Танцевальный фитнес. Кардиотренировки с элементами хореографии. Проходит в динамичном формате

Мягкий фитнес. Занятия не требующие существенной физической подготовки, направленные на тренировку

Аква. Фитнес в воде. Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, суставы

Правила результативной тренировки:Подготовка к занятиям должна быть постепенной. При слабой

Почему выбрала проводить именно этот мастер класс? Так как я занималась

Каким направлением фитнеса мы будем заниматься?Аэробное направление

Для занятием фитнеса главное:Удобная форма