Содержание
- 2. I. Строевые упражнения II. Общеразвивающие упражнения III. Прикладные упражнения IV. Упражнения гимнастического многоборья V. Акробатические упражнения
- 3. Классификация: 1) вольные, 2) упражнения на коне, 3) упражнения на кольцах, 4) упражнения на брусьях, 5)
- 4. Предназначаются для различного контингента занимающихся (мужчин или женщин; школьников, дошкольников и др.; спортсменов любого разряда). Состоят:
- 5. Составляют с учетом требований композиции, не более чем на 32 счета, но не менее чем на
- 6. Предназначаются для мужчин. Состоят: махи, перемахи, соскок выполняемые в ровном темпе без задержек и остановок, без
- 7. Предназначаются для мужчин. Состоят: комбинации, сочетающие разнообразные силовые перемещения (подъемы, выкруты, обороты) и сложные статические положения
- 8. Особенность снаряда – подвижная опора (свободно перемещающиеся кольца). Неправильное выполнение упражнений приводит к их раскачиванию. Важно
- 9. Висы простые вис и вис на согнутых руках вис согнувшись вис прогнувшись вис углом вис согнувшись
- 10. Висы смешанные вис стоя вис стоя сзади вис стоя прогнувшись и вис стоя согнувшись вис стоя
- 11. Висы смешанные вис завесом вис присев вис присев на нижней жерди вис присев на третьей рейке
- 12. Упоры упор и упор сзади упор на предплечьях упор на руках упор на руках согнувшись горизонтальный
- 13. Предназначаются для мужчин. Состоят: комбинации, сочетающие разнообразные статические, силовые, динамические и маховые упражнения, выполняемые на неподвижной
- 14. Выполняются: продольно и поперек по отношению к снаряду, на одной и двух жердях, с попеременным и
- 15. Обучение упражнению на параллельных брусьях (мальчики, 6-7 класс): Разучить из размахивания в упоре на брусьях –
- 16. Разучить из размахивания в упоре на брусьях – махом назад соскок (продолжение)
- 17. Разучить из размахивания в упоре на брусьях – махом назад соскок (продолжение)
- 18. Предназначаются для женщин. Отличие: высота верхней жерди – 245 см, нижней – 165 см. Состоят: упражнения
- 19. Обучение упражнению на разновысоких брусьях (девочки, 6 класс): Разучить из виса на верхней жерди размахивание изгибами
- 20. Разучить из виса на верхней жерди размахивание изгибами – вис присев на нижней жерди (продолжение)
- 21. Предназначаются для мужчин. Состоят: комбинации, сочетающие разнообразные статические, силовые, динамические и маховые упражнения, выполняемы на неподвижной
- 22. Обучение упражнению на перекладине (6 класс): Разучить из упора на перекладине – махом назад соскок с
- 23. Разучить из упора на перекладине – махом назад соскок с поворотом на 90* (продолжение)
- 24. Обучение упражнению на перекладине (6-7 класс): Разучить из виса стоя – подъем переворотом в упор на
- 25. Разучить из виса стоя – махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на перекладину
- 26. Разучить из виса стоя – толчком двумя ногами подъем переворотом в упор на перекладину (продолжение)
- 27. Обучение упражнению на перекладине (7 класс): Разучить из упора на перекладине – перемах правой, перемахом левой
- 28. Разучить из упора на перекладине – перемах правой, перемахом левой соскок (продолжение)
- 29. Разучить из упора на перекладине – перемах правой, перемахом левой соскок (продолжение)
- 30. Предназначаются для женщин. По содержанию и характеру исполнения близки к вольным упражнениям. Состоят: комбинации, сочетающие вскоки,
- 31. Обучение состоит в разучивании техники движений на полу, затем, начерченной линии, гимнастической скамейке, низком, среднем и
- 32. К передвижениям относятся различные виды ходьбы и бега, подскоков, танцевальных шагов и их сочетания: шаг с
- 33. Прыжки - способ передвижения как самостоятельный элемент. Сложность определяется длительностью полета, амплитудой и структурой движений в
- 34. К акробатическим упражнениям относятся кувырки, перевороты и сальто. Техника исполнения аналогична упражнениям, выполняемым на полу. Особенность
- 35. сложные по координации кратковременные движения, требующие большой концентрации мышечных усилий, ориентировки в пространстве, внимания, проявления решительности
- 36. Фазы: 1) разбег, 2) наскок на мостик, 3) отталкивание ногами, 4) полет до снаряда (до опоры
- 37. Обучение опорным прыжкам Разучить вскок в упор присев, соскок прогнувшись (высота снаряда – 90-100 см) Перед
- 38. Разучить вскок в упор присев, соскок прогнувшись (высота снаряда – 90-100 см) (продолжение)
- 39. Прыжок ноги врозь через козла в ширину (высота снаряда – 100-110 см) Последовательность разучивания: В упоре
- 40. Прыжок ноги врозь через коня в длину с опорой руками на дальнюю часть снаряда. Последовательность разучивания:
- 41. Прыжок согнув ноги через козла в ширину (высота снаряда – 100-110 см) Последовательность разучивания: Прыжки на
- 42. Прыжок боком через коня в ширину Последовательность разучивания: Из упора лежа на полу перемах двумя вправо
- 43. Прыжок углом с косого разбега через коня в длину толчком одной ноги Выполняется в правую и
- 44. Прыжок углом с косого разбега через коня в длину толчком одной ноги (продолжение) Последовательность разучивания: Сидя
- 45. Разновидности: 1) группировки (сидя, лежа на спине, в приседе), 2) перекаты (назад и вперед, в сторону,
- 46. Группировки в приседе лежа на спине сидя Кувырки длинный кувырок вперед кувырок вперед прыжком
- 47. стойка на руках кувырок вперед из стойки на руках кувырок вдвоем
- 48. Разучить кувырок вперед
- 49. Разучить кувырок назад
- 50. Разучить кувырок вперед в стойку на лопатках
- 51. Разучить стойку на руках махом одной и толчком другой ноги (с помощью)
- 53. Скачать презентацию