Содержание
- 2. План Введение Понятие физических упражнений Типы физических упражнений Компоненты физических упражнений Содержание физических упражнений Интенсивность физических
- 3. Чем больше удобств предоставляет нам цивилизация, тем меньше мы двигаемся. И расплачиваемся за комфорт нарушением обмена
- 4. Физические упражнения – элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях
- 5. При выполнении физических упражнений двигательная деятельность складывается из двигательных действий, как цепь из звеньев. Например, бег
- 6. Один из основоположников теории физического воспитания А.Д. Новиков считал, что общая систематика физических упражнений должна быть
- 7. Целостная программа физических упражнений состоит из пяти ключевых компонентов: разминки, основной части, «заминки», упражнений на силу
- 8. Перед началом основной части тренировки необходимо в течение 5-10 минут произвести разминку, т.е. выполнить более легкие
- 9. Основная часть состоит из упражнений, выполняемых в режиме непрерывного ритмического движения. Их польза заключается в том,
- 10. Частота занятий определяется количеством тренировок за неделю. Для того, чтобы улучшить свое состояние и поддерживать вес
- 11. Под интенсивностью принято понимать количество усилий, затрачиваемых во время основной части тренировки. Степень интенсивности зависит от
- 12. Одно из самых важных условий при выборе типа физических упражнений – это персональные предпочтения. Также следует
- 13. Гимнастика. Значение гимнастики заключается в том, что ее упражнениями развиваются такие физ. качества, как мышечная сила,
- 14. Упражнения легкой атлетики, в основе которых лежат естественные движения человека (ходьба, бег, прыжки и т.д.), способствуют
- 15. Лыжный спорт способствует успешному выполнению таких дел, в которых человеку требуются выносливость, быстрота, передвижения на местности
- 16. Если у тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями, спросить, в чем их польза, в ответ обычно
- 17. Они лучше выглядят. Тренированность предполагает повышение мышечного тонуса, снижение веса и уменьшение жировых запасов. Тренированные люди
- 18. Они здоровее психически. Тренированность придает человеку уверенность в себе, бодрость и улучшает его внешний облик. Тренированный
- 19. Систематические тренировки не гарантируют человеку продления жизни, и, тем не менее, люди, ведущие активный образ жизни,
- 21. Скачать презентацию