Содержание
- 2. ПРЕДИСЛОВИЕ Питание ― это одна из самых привычных и необходимых составляющих жизни. Однако часто ли мы
- 3. Абрикосы Благодаря этим сладким, но низкокалорийным фруктам можно до глубокой старости сохранять работоспособность и ясный ум.
- 4. Мороженое с абрикосами и бананами 2 очищенных банана 6 спелых абрикосов 500 г нежирного биойогурта 1
- 5. Алыча В ряду фруктов алыча по праву занимает почётное место. Ведь эта маленькая дикая слива не
- 6. Щербет из алычи 1½ ст. ложки сушёных листьев мяты 1 стакан сока алычи 150 г сахара
- 7. Вишня Вишня отлично утоляет жажду, а также способствует снижению артериального давления. Пектины, содержащиеся в вишне, выводят
- 8. Парфе из вишни 300 г вишни с удалёнными косточками 500 мл биойогурта 150 г хрустящих зерновых
- 9. Персик Мощные антиоксиданты, присутствующие в персиках, укрепляют иммунную систему и активизируют организм на борьбу с инфекциями.
- 10. Компот из свежих персиков 1 л воды 500 г персиков ¾ стакана сахара Ванилин по вкусу
- 11. Чернослив Знаменитый своим послабляющим действием, чернослив очень полезен для пищеварения.
- 12. Варёный чернослив с фруктовым чаем 2 апельсина 2 лимона 2 палочки корицы 200 г чернослива без
- 13. Лайм Как и все цитрусовые, лаймы великолепно и очищают организм, и предохраняют его от инфекций.
- 14. Напиток из лайма 1 л воды 3 лайма 100 г сахара Лаймы ошпарить кипятком и обсушить
- 15. Лимон Насыщенный витамином С и минеральными солями, лимон можно по праву назвать королем фруктов. Лимоны противопоказаны
- 16. Лимонный квас 1 кг лимонов 600 г сахара 100 г изюма 40 г дрожжей 8 л
- 17. Яблоко Благодаря пектину и клетчатке, яблоко нейтрализует токсические вещества и помогает пищеварению. Яблоки ― идеальная еда
- 18. Яблоки с овсяными хлопьями на завтрак 2 крупных яблока 4 ст. ложки с горкой овсяных хлопьев
- 19. Яблочный десерт 5 яблок 1 стакан кефира 1 ст. ложка мёда 1 ст. ложка измельчённых грецких
- 20. Ананас Ананас ― это не только вкусный экзотический фрукт, но и настоящий кладезь здоровья, прежде всего
- 21. Запечённый ананас 200 мл виноградного сока 1 ст. ложка меда ½ ананаса, нарезанного толстыми кусками Сок
- 22. Банан Нежный, сладкий, питательный банан ― один из любимых фруктов и детей, и взрослых. Бананы противопоказаны
- 23. Молочный коктейль с бананом 2 нарезанных банана 500 мл молока 1 ст. ложка ягодного сиропа 1
- 24. Наличие его в составе веществ, разжижающих кровь, делает гранат великолепной защитой от инфарктов и инсультов. Гранат
- 25. Напиток «Рубиновый» 1 крупный гранат 200 г клюквы 1 л столовой минеральной воды без газа Сахар
- 26. Наршраб (гранатовый соус) 1 кг гранатов Сахар по вкусу 500 мл воды Очистив гранаты от корок,
- 27. Кокос Почти все компоненты этого полезного для здоровья тропического ореха съедобны: Мякоть Масло Молоко
- 28. Безалкогольная пина-колада 500 мл ананасового сока 200 мл кокосового молока 1 небольшая банка консервированного ананаса в
- 29. Личи Богатые быстрыми углеводами и легко усвояемые личи ― экзотическая альтернатива привычным лакомствам.
- 30. Желе из личи 8 плодов личи, разрезанных на половинки, без косточек ½ манго, очищенного и нарезанного
- 31. Десерт «Экзотика» 100 г личи 100 г клубники 1 ананас 1 ст. ложка сахарной пудры 3
- 32. Финик Свежие или сушёные финики, несмотря на очень сладкий вкус, намного более здоровая еда, чем продукты
- 33. Финиковые конфеты 100 г пшеничной крупы 100 г фиников 50 г молотого миндаля 1 ч. ложка
- 35. Скачать презентацию