Развитие силовых способностей у школьников 10-11 классов во внеурочное время

образования и молодежной политики Чувашской Республики

Актуальность. Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определённой деятельности, в основе которых лежит понятие «сила». Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. Являясь отличным средством развития физических качеств человека, силовая способность развивалась и совершенствовалась во всех системах общественных отношений.
Тренировка силовых способностей – это специализированный процесс всестороннего физического воспитания, направленный на достижение высоких спортивных результатов.

образования и молодежной политики Чувашской Республики

Цель данного исследования:
Повышение уровня развития силовых способностей детей старшего школьного возраста, используя метод круговой тренировки

образования и молодежной политики Чувашской Республики

Объект исследования: Процесс, направленный на развитие силовых способностей детей старшего школьного возраста в Фитнес клубе <>

Предмет исследования: Влияние комплекса упражнений на развитие силовой выносливости у школьников 10-11 классов с использованием метода круговой тренировки

образования и молодежной политики Чувашской Республики

Гипотеза
Возможно, что преимущественное использование средств и метода круговой тренировки на занятиях, будет способствовать более эффективному развитию уровню силовой выносливости.

образования и молодежной политики Чувашской Республики

Задачи исследования:
1. Раскрыть систему физической подготовки спортсмена .
2. Изучить методы тренировки « Crossfit »
3. Разработать методику развития силовой выносливости у детей старшего школьного возраста.
В ходе исследования нами были использованы следующие методы:
- изучение научно-методической литературы по исследуемой проблеме;
- оценка показателей физической подготовленности;
- проведение эксперимента в группе из 10 юношей;
- статистическая обработка данных;
- анализ экспериментальной работы.

НА РАЗДРАЖЕНИЕ (МЕХАНИЧЕСКОЕ, ЭЛЕКТРИЧЕСКОЕ, ХИМИЧЕСКОЕ). В ТЕОРИИ И ПРАКТИКЕ ВОСПИТАНИЯ СИЛЫ СУЩЕСТВУЮТ ДВЕ ПРИНЦИПИАЛЬНО ПРОТИВОПОЛОЖНЫЕ МЕТОДИКИ — ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ МЫШЦ И МЕТОДИКА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ УПРАЖНЕНИЙ С СОПРОТИВЛЕНИЕМ. ОДНАКО, НЕСМОТРЯ НА РАЗЛИЧИЯ, И ТА И ДРУГАЯ МЕТОДИКИ ИМЕЮТ ОБЩУЮ ФИЗИОЛОГИЧЕСКУЮ ОСНОВУ И ДЕЙСТВУЮТ МОЩНЫМ РАЗДРАЖИТЕЛЕМ ЖИВОЙ ТКАНИ.

Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Чувашской Республики «Канашский педагогический колледж» Министерства образования и молодежной политики Чувашской Республики

образования и молодежной политики Чувашской Республики

Выводы по первой главе
Круговая тренировка развивает и укрепляет основные группы мышц и тем самым способствует улучшению здоровья. Стоит отметить, что ценность круговой тренировки заключается в том, что приобретенные умения, способности и навыки детей старшего школьного возраста повторяются и совершенствуются в быстро изменяющихся условиях.

образования и молодежной политики Чувашской Республики
Уровень физической подготовки детей до проведения методики на формирование физических способностей, %
Рисунок 2.1

образования и молодежной политики Чувашской Республики
Рис. 2.2. – Уровень физической подготовки детей после проведения методики на формирование физических способностей, %

образования и молодежной политики Чувашской Республики

Выводы ко второй главе
При проведении тренировочных занятий методом круговой тренировки, организм спортсменов постепенно приспосабливается к систематически повторяемой нагрузке. Поэтому необходимо постепенно повышать ее, увеличивая дозировку упражнения и т.д. – в зависимости от количества тренировок, запланированных на выполнение данного комплекса.
На основе проведенного теоретического анализа источников был подобран комплекс силовых средств, состоящий из девяти упражнений.
На контрольном этапе мы сравнили средние показатели тестов на СФП.
Результаты проведенной практической работы свидетельствуют о том, что преимущественное использование метода круговой тренировки на занятиях по развитию силовой выносливости у детей старшего школьного возраста способствует более эффективному развитию данного качества, т.е. силовых способностей, а значит выдвинутая гипотеза подтверждена.

ДОСТАТОЧНУЮ СКОРОСТНУЮ, СИЛОВУЮ, СКОРОСТНО-СИЛОВУЮ ПОДГОТОВКУ И ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ, НО НЕ СМОТРЯ НА ЭТО В ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОМ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ РЕЗКО ПАДАЕТ, ЧТО СОЗДАЕТ СЕРЬЕЗНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ДЛЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Чувашской Республики «Канашский педагогический колледж» Министерства образования и молодежной политики Чувашской Республики