Составляющие тренированности организма человека

Сентябрь 8, 2022

Главная
Алгебра
Составляющие тренированности организма человека

Содержание

2. Проба ШТАНГЕ (задержка дыхания на вдохе) Под базовой задержкой дыхания на вдохе понимается задержка с «нейтральным»
3. Результаты
4. Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе) После 2-3 глубоких вдохов-выдохов глубоко выдохните и задержите дыхание на
5. Результат
6. ПРОБА РУФЬЕ представляет собой несложное физическое испытание, по результатам которого можно судить о работе сердца во
7. Порядок выполнения 1. Замерьте пульс в течение 15 секунд в состоянии покоя после 5-минутного отдыха. Измерение
8. Расчет индекса Руфье ИР = 4(Р1+Р2+Р3) – 200 10
9. Индекс Руфье
10. Мышечная сила Сила, которую способна развить мышца при поднятии, перемещении или толкании какого-либо предмета
12. Мышечная выносливость Способность человека в течении некоторого времени поддерживать мышечное сокращение или повторно сокращать какую-либо группу
13. Пресс раз/мин
16. Наклоны вперед
19. Скачать презентацию

Слайд 2

Проба ШТАНГЕ (задержка дыхания на вдохе) Под базовой задержкой дыхания на вдохе

понимается задержка с «нейтральным» давлением в легких, то есть когда давление внутри легких и давление снаружи грудной клетки одинаково. В таком состоянии грудная клетка максимально расслаблена. Задержка на вдохе выполняется с объемом воздуха приблизительно равным 2/3 от максимально возможного вдоха.

Слайд 3

Результаты

Слайд 4

Проба Генчи
(задержка дыхания на выдохе) После 2-3 глубоких вдохов-выдохов глубоко выдохните

и задержите дыхание на максимально возможное время. Время отмечается от момента задержки дыхания до ее прекращения.

Слайд 5

Результат

Слайд 6

ПРОБА РУФЬЕ
представляет собой несложное физическое испытание, по результатам которого можно судить

о работе сердца во время физической нагрузки. Этот тест показывает, какой уровень нагрузки может выдержать человек без риска для своего здоровья

Слайд 7

Порядок выполнения
1. Замерьте пульс в течение 15 секунд в состоянии покоя

после 5-минутного отдыха. Измерение пульса производится только в положении «сидя». Занесите полученный результат в поле Р1. 2. Сделать 30 приседаний за 45 секунд. Снова замерьте пульс за 15 секунд. Занесите полученный результат в поле Р2. 3. Одна минута отдыха. 4. Снова замеряем пульс 15 секунд. Занесите полученный результат в поле Р3.

Слайд 8