Гормоны и уверенное публичное выступление

цель: Сформировать навык рационального использования речевого ресурса, выработать умение точно, логично, чисто

НАДПОЧЕЧНИКИ

Адреналин –
гормон, вырабатываемый надпочечниками.
Регулирует функции организма.

Адреналин -
гормон страха
Его секреция резко повышается при:
стрессовых состояниях
ощущении опасности

Страх - часть механизма выживания. Но иногда страх возникает при недействительной угрозе.

Джонни Депп боится тараканов.
Однажды актер устроил настоящий погром в отеле, гоняясь

Майкл Джексон очень боялся заразиться какой - либо инфекцией. Чтобы

Наполеон Бонапарт испытывал панический страх перед лошадьми. Кроме того, император

Король Великобритании, Канады, Австралии и Южной Африки Георг VI боялся

Но почему страх публичных выступлений сродни страху смерти?!
Версия:
Человек – «стайное

Совсем не волноваться перед публичным выступлением – невозможно,
НО
можно

Таким образом:
одна из наших главных задач – снизить субъективную

Упражнения,
позволяющие нормализовать выработку адреналина и
сделать публичное выступление уверенным!

«Знать необходимо не

У волнения есть три канала, используя которые, оно может захватить

Что ассоциируется с неуверенностью в поведении человека?
суетливость,
лишние движения,
отведение

Поэтому:
стойте прямо,
подавляйте лишние движения,
направляйте взор на аудиторию,
старайтесь говорить громче

Если вы выглядите как уверенный человек, аудитория реагирует на Вас соответствующим

Подвигайте интенсивно челюстью вперед-назад раз десять

ВОЗБУЖДЕНИЕ

КОРЕШКИ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА

ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА

ВЫБРОС

Сидя в ожидании объявления вашего выхода, опустите руки и расслабьте их.

Гимнастика кистей рук
стимулирует работу речевого аппарата, повышает сообразительность и красноречие

Сожгите адреналин!
Пытаться сидеть спокойно и
расслабиться - ошибка!

Тело

Подышите медленно и глубоко

Тело

Это дыхание спокойного человека.
Когда мы волнуемся, мы

Избегайте кофеина

Ученые доказали, что вещества содержащие кофеин усиливают

Измеряйте свой уровень волнения
Опишите мысли или действия, которые заставляют

Используйте мысли, фантазии, действия, от которых вы себя
хорошо чувствуете,
чтобы увести

Следует помнить, что субъективное время выступающего и слушающего не совпадает

Воображение

Вы идете к публике, чтобы помочь ей, научить!
Вспомните ситуации, когда

Упражнение «Кто в клетке?»
Поймите, что не зрители пришли на вас

Упражнение «Зайчики»
Закройте глаза и представьте, что выступать вам предстоит не

Теперь об опыте
Учиться на ошибках – не верно!
Именно это и

Найдите свой «коронный удар», против которого трудно устоять

Опыт

Два утверждения, которые могут вызывать протест.
Речь пойдет о стратегических мерах

Первое утверждение:
Человек, который хочет уверенно выступать, должен иметь хорошую физическую

Второе утверждение:
Следует воспринимать выступление как не более чем игру, в

Если вы это поймете и прочувствуете, остальное пойдет гораздо проще.

Сосредоточьтесь на главном – на достижении ЦЕЛИ вашего публичного выступления.

Зачем человеку нужно уверенно выступать публично?

Мы упускаем, пожалуй, самое главное.
Жизнь должна приносить удовольствие, ибо все,

С любовью и уважением для Ломоносовской школы!

Ирина Трутнева

«Ошибки замечать не много стоит: дать нечто лучшее – вот что

Литература:
Анисимова Г.В., Гимпельсон Е.Г., Современная деловая риторика: Учебное пособие. М.: МОРЭК,