Спортивна фізіологія. Морфофункціональні та метаболічні основи м'язової сили, швидкості та спритності. (Лекція 6)
Содержание
- 2. П Л А Н Рухові якості: їх взаємозв'язок і фактори, що їх обумовлюють. Фізіологічна характеристика м'язової
- 3. Під фізичними (руховими) якостями прийнято розуміти окремі якісні сторони рухових можливостей людини і окремих дій. Рівень
- 4. Утворення рухової навички і фізичне тренування завжди в тій чи іншій мірі пов’язані зі змінами якісних
- 5. Поняття про рухові якості в спортивній фізіології РУХОВА ЯКІСТЬ - це комплекс морфо-функциональных і метаболічних властивостей
- 6. Класифікація рухових якостей ФІЗИЧНІ (РУХОВІ) ЯКОСТІ СИЛА ШВИДКІСТЬ ВИТРИВАЛІСТЬ СПРИТНІСТЬ ГНУЧКІСТЬ
- 7. Фізіологічні механізми рухових якостей проявляються на 3-х рівнях і пов'язані зі: Станом периферичних елементів рухового акту.
- 8. Фізіологічні механізми розвитку сили Сила - це здатність розвивати максимальну напругу при скороченні м'язів. Під силою
- 9. Залежно від оцінки
- 10. У процесі виконання спортивних або професійних прийомів пов'язаних з підніманням, опусканням, утриманням важких вантажів, м'язи, долаючи
- 11. Залежно від режиму м’язового скорочення
- 12. Фізіологічні фактори розвитку м’язової сили
- 13. Залежно від умов прояву
- 14. Максимальна статична сила залежить від: кількості активних рухових одиниць; складу ДЕ (композиції м'язів). Сила і швидкість
- 15. Площа поперечного (фізіологчного) перерізу Механічні умови дії м’язової сили; Початкову довжину м’яза; Композиція м'язових волокон Міофібрілярна
- 16. механізми внутрішньом'язової координації (число збуджених мотонейронів м'яза і синхронізація їх імпульсації в часі); міжм'язової координації (узгодження
- 17. центрального управління м'язовим апаратом; емоційного стану, мотивації (включення резервів другої черги); міжм’язової координації; числа одночасно скорочувальних
- 18. Збільшення фізіологічного поперечника відбувається за рахунок робочої гіпертрофії. Розрізнять два типи робочої гіпертрофії: саркоплазматичну і міофібрілярну.
- 19. функціональний стан (бадьорість, млявість, сонливість); мотивація і емоції; ендокринне вплив (гіпофіз, надниркові залози і статеві залози);
- 20. Фізіологічні механізми розвитку швидкості Швидкість (швидкісні якості) - здатність здійснювати рухи в максимально короткий відрізок часу.
- 21. ФОРМИ ПРОЯВУ ШВИДКОСТІ ЕЛЕМЕНТАРНІ ФОРМИ визначаються оперативністю діяльності ЦНС і нейро-моторного механізму, здатністю до швидкої мобілізації
- 22. Елементарні та комплексні форми прояву швидкості відносно незалежні і слабо пов'язані з рівнем фізичної підготовленості. З
- 24. ШВИДКІСТЬ РОЗВИТОК ІНШИХ ЯКОСТЕЙ (сили, спритності, гнучкості) ВЕЛІЧНІНА НЕОБХІДНОГО ЗУСИЛЛЯ (залежність «зусилля-швидкість» по Хіллу) ГІПЕРТРОФІЯ І
- 25. Швидкість складається з: Прихованого періоду рухової реакції - часу, що витрачається на появу збудження в рецепторі,
- 26. Швидкість складається з: 2. Швидкості виконуваних рухів, яке залежить від: композиції м'язів; швидкості біохімічних процесів (розпад
- 27. Швидкість складається з: 3. Підтримки високого темпу рухів (швидкість зміни одного руху іншим), яке залежить від:
- 28. Фізіологічні механізми розвитку спритності Спритність - прояв координаційних здібностей нервової системи, що виражаються в точності виконання
- 30. В основі координації рухів лежать наступні процеси: узгодження діяльності різних м'язових груп; інтеграція інформації від багатьох
- 31. Критеріями спритності є: ~ координаційна складність рухового завдання; ~ точність виконання (тимчасова, просторова, силова) завдання; ~
- 32. Спритність - дуже специфічне якість. Можна мати хорошою спритністю в іграх і недостатньою у спортивній гімнастиці.
- 33. Розвиток координаційних здібностей слід проводити з урахуванням наступних закономірностей: Надлишкова або несвоєчасна активність м'язів порушує рухову
- 34. Фізіологічні механізми розвитку гнучкості Гнучкість - здатність виконувати рухи з найбільшою амплітудою. Віковий період розвитку з
- 35. У професійній фізичній підготовці та спорті гнучкість необхідна для виконання рухів з великою та граничною амплітудою.
- 36. ГНУЧКІСТЬ (сумарна рухливість в суглобах) - комплекс морфо-функціональних властивостей опорно-рухового апарату, що визначають амплітуду різноманітних рухів.
- 37. ГНУЧКІСТЬ ПЕРИФЕРИЧНІ (м'язово-суглобові) ФАКТОРИ ЦЕНТРАЛЬНО-НЕРВОВІ (КООРДИНАЦІЙНІ) ФАКТОРИ ЕЛАСТИЧНІ ВЛАСТИВОСТІ М'ЯЗІВ (розтяжність (еластичність) структур міофібрили) АНАТОМІЧНА БУДОВА
- 38. Розрізняють також загальну і спеціальну гнучкість. Загальна гнучкість характеризує рухливість у всіх суглобах тіла і дозволяє
- 39. Гнучкість лімітується морфо-функціональними особливостями опорно-рухового апарату: в'язкістю м'яза; еластичністю зв'язкового апарату; станом міжхребцевих дисків
- 42. Скачать презентацию