Классификация способов передвижения на лыжах Выполнила: Шутяева Р.В учитель физической культуры., 1 квалификационн

Лыжные ходы

Одновременные
-одношажный
-двухшажный
-коньковый
Попеременные
-двухшажный
-четырёхшажный
Комбинированные
-переходы с попеременных ходов на одновременные
- Переходы с одновременных

Подъёмы

- «лесенкой»
- «ёлочкой»
- «полуёлочкой»
- попеременными ходами

Спуски

- в основной стойке
- в высокой стойке скользящим или ступающим шагом
-

Торможения

Лыжами
- упором
- «плугом»
- с узким и широким ведением лыж
Палками
Комбинированные

Повороты на месте

Прыжком
- с опорой на палки и без
Махом
- через лыжу

Повороты в движении

Переступанием
-вокруг носков или пяток
Рулением
-упором
- «плугом»
- «ножницами»
Махом
-с параллельным ведением весь

Прыжки с трамплина

Прыжки с маленького трамплина
Прыжки с большого трамплина