Я то, что я ем

Что такое здоровье?

Здоровье это

Социальное благополучие

Физическое благополучие

Психическое благополучие

+

+

От чего зависит здоровье человека?

Здоровье зависит от

Обсуждение

Может ли человек повлиять на эти факторы (здравоохранение, наследственность, внешняя среда

А.В.Суворов

Пароход «Челюскин»

Правильное питание – залог здоровья

Как вы думаете, что такое правильное питание?

Правила здорового питания, которые рекомендованы Всемирной организацией здравоохранения

Правило №1

Употребляйте разнообразные (свежие, замороженные, сушеные) натуральные пищевые продукты — без

Правило №2

Ешьте несколько раз в день разнообразные овощи и фрукты

Правило №3

«Употребляйте молочные продукты с низким содержанием жира (молоко, кефир, простокваша,

Правило №4

Чаще употребляйте морепродукты (рыбу, кальмары, креветки и т. д.)

Правило №5

Ограничьте употребление соли

Правило №6

Ограничьте употребление сахаров (сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков, десертов)

Правило №7

Заменяйте животный жир на жир растительных масел

Правило №8

Готовьте пищу на пару, а также путём отваривания и запекания.

Правило №9

Питайтесь 4—5 раз в день небольшими порциями в одно и

Правило №10

Употребляйте тёплую пищу не менее 3 раз в день

Правило №11

Выпивайте достаточное количество чистой воды

Правило №12

Количество энергии, которое вы получаете с пищей, должно соответствовать количеству

Пирамида здорового питания

Нужно есть чтобы жить, а не жить чтобы есть! (Сократ)