Исследователи: уч-ся 4 «А» класса Закройщикова Полина Кладиёв Степан Тишгейзер Артем

Группа исследователей

Закройщикова Полина

Кладиев Степан

Тишгейзер Артем

Цели исследования
Узнать о полезных продуктах как можно больше
Научиться правильно питаться
Разработать меню

Для чего мы едим?

Белки
Жиры
Углеводы
Минеральные
вещества
Витамины

Белки (12%)

это строительный материал для клеток.
Необходим для роста, развития и

Жиры (30-35%)

это строительный материал
для мозга и нервной системы.
Наиболее богаты

Углеводы (50-60%)

это топливо для клеток, как бензин для машины. Это основной

Употребление белков, жиров и углеводов

Минеральные вещества

Являются незаменимой составной частью пищи
Недостаток или избыток приводит к нарушению

В состав минеральных веществ входят:

Витамины

Каждой клеточке нашего
организма необходимы
витамины. Величиной они
с зернышко, а значение их
велико

Из истории открытия

Все витамины, которые мы сегодня знаем, были открыты до

НАТУРАЛЬНЫЕ

СИНТЕТИЧЕСКИЕ

Типы витаминов

В
И
Т
А
М
И
Н
Ы

В

А

С

D

К

Употребление витаминов

натуральные витамины синтетические витамины

Рациональное питание

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ,
РАК

ПЕРЕЕДАНИЕ

ОЖИРЕНИЕ

НЕ допускать недостаточности и излишеств в питании

Рациональное питание

Режим питания

Суворов говорил: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а

Заповеди правильного питания

Ешь 3-4 раза в день
Не ешь больше, чем нужно
Выпивай

Избегай этих продуктов

Рафинированный сахар
Консерванты, стабилизаторы вкуса, подсластители
Мясо животных и птицы, в

«Сорные»

продукты

Что из еды ты любишь больше всего?
Завтракаешь ли ты?
Сколько раз в

Больше всего ребята любят

Завтракают

Количество приёмов пищи

Едят всухомятку

Пирамида питания

В основании пирамиды находятся продукты, состоящие из злаков. Выше в

Наведение порядка в режиме питания
в силах любого человека, и тот

Меню на 7 дней

5 день
Завтрак: оладьи со сметаной, какао
Обед: суп

Полноценная еда
Хороша для нас всегда.
Фрукты, овощи всегда –