Как здоровье уберечь

в современном мире забота о здоровье начинается только тогда, когда мы чувствуем недомогания. А большинство и вовсе не «остановится», пока болезнь не свалит с ног. Вот тогда у нас и возникают проблемы. Хотя забота о здоровье как раз не должна быть проблемой, она должна быть образом жизни. Как известно, здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, искоренение вредных привычек и позитивное восприятие жизни.

жизни, остальные факторы влияния распределяются следующим образом: окружающая среда – 20%, генетическая база – 20%, уровень здравоохранения – 10%.

следует пересмотреть режим дня. Ни один график здоровой жизни не может включать в себя отход ко сну после полуночи и пробуждение в 2 часа дня по выходным. Нужен систематический подход к распределению времени.

того, нервозное состояние негативно влияет на физиологические процессы и способствует патологическим изменениям в тканевых и клеточных структурах организма.