Компоненты здорового образа жизни

Сентябрь 9, 2022

Главная
ОБЖ
Компоненты здорового образа жизни

Содержание

2. Факторы, влияющие на здоровье человека: образ жизни, окружающая среда, генетический фактор, медицинское обслуживание. 10 советов здорового
3. 1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким
4. 2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет
5. 3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности
6. 4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок.
7. 5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию
8. 7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело
9. 9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.
10. Генетический фактор- онтогенетическое развитие организма определяется той генной программой, которую он наследует вместе с родительскими хромосомами.
11. . Медицинское обслуживание -детей и подростков, в Рос. Федерации осуществляется на основе мероприятий, направленных на охрану
12. Здоровье человека - состояние полного социально-биологического и психологического комфорта, когда функции всех органов и систем организма
13. Однако за общим состоянием здоровья человека можно определить как естественное состояние . Здоровье зависит от многих
17. Скачать презентацию

Слайд 2

Факторы, влияющие на здоровье человека: образ жизни, окружающая среда, генетический фактор,

медицинское обслуживание.

10 советов здорового образа жизни:

Слайд 3

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме,

мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Слайд 4

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую

для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

Слайд 5

3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь

1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

Слайд 6

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним

женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

Слайд 7

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как

можно реже впадать в депрессию и быть подавленным. 6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

Слайд 8

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов),

это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей. 8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

Слайд 9

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа

жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое. 10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

Слайд 10

Генетический фактор- онтогенетическое развитие организма определяется той генной программой, которую он

наследует вместе с родительскими хромосомами. В Российской Федерации при разнообразии её национальностей, этнических групп и все более активных процессов миграции существуют благоприятные предпосылки для рождения в каждом следующем поколении.

Слайд 11

.
Медицинское обслуживание -детей и подростков, в Рос. Федерации осуществляется на основе мероприятий, направленных на охрану здоровья матери и ребёнка. Призвано создавать наиболее, благоприятные условия для воспитания детей, их физич., интеллектуального и нравствен
ного развития.

Слайд 12

Здоровье человека - состояние полного социально-биологического и психологического комфорта, когда функции всех

органов и систем организма уравновешены с природной и социальной средой, отсутствуют какие-либо заболевания, болезней особыми состояния и физические дефекты критерий здоровья определяется комплексом показателей.

Слайд 13

Однако за общим состоянием здоровья человека можно определить как естественное состояние

. Здоровье зависит от многих факторов, которые объединяются в одно интегральное понятие - здоровый образ жизни. Он заключается в раз умному отношении к своему здоровью, физической и психической культуре, закаливании организма, умелой организации труда и отдыха.

Слайд 14