Основы здорового образа жизни

Содержание

Слайд 2

Гигиенические требования к воздушно-тепловому и световому режиму в помещении Температурный режим

Гигиенические требования к воздушно-тепловому и световому режиму в помещении

Температурный режим
- в

игровой комнате – 20-220С
- в спальне и спортивном зале – 18-200С
Влажность – 40-70%
Освещение (естественное и искусственное)
- достаточное (не менее 600 Лк в помещении, 800-1000 Лк на рабочем месте)
- равномерное (несколько светильников)
- не оказывать слепящее действие
(использовать плафоны, матовое покрытие)
Слайд 3

Режим дня – это распределение во времени и определенной последовательности основных

Режим дня – это распределение во времени и определенной последовательности основных

жизненных процессов (сна, бодрствования, приема пищи и др.)

Режим дня способствует:
укреплению здоровья в целом
дисциплинированности
организованности
развитию волевых качеств
и др.

Слайд 4

ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПИТАНИЯ

ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПИТАНИЯ

Слайд 5

Пищевые ингредиенты: вода, витамины, минеральные вещества, белки, углеводы, жиры Критерии оценки

Пищевые ингредиенты: вода, витамины, минеральные вещества, белки, углеводы, жиры

Критерии оценки питания

ребенка:
соответствие возрасту
рациональность
сбалансированность (б/ж/у)
достаточность и умеренность (не меньше и не больше)
разнообразность
Слайд 6

Питание детей старше года жизни Основные группы продуктов: молочные продукты (молоко,

Питание детей старше года жизни

Основные группы продуктов:
молочные продукты (молоко, кефир,

творог, сыр, сливочное масло, сметана, мороженое)
2) белковые продукты (мясо, рыба, яйца, субпродукты, бобовые, грибы)
3) крупы (каши, макароны, хлеб, блинчики, печенье)
4) овощи (морковь, капуста, тыква, картофель, кабачок)
5) фрукты (яблоко, крыжовник, слива, смородина, вишня, бананы и др.)
Слайд 7

Питье компот из свежих фруктов компот из сухофруктов свежевыжатый сок морс

Питье

компот из свежих фруктов
компот из сухофруктов
свежевыжатый сок
морс
травяной чай
зеленый чай


чистая вода
Слайд 8

Этика питания Ребенок с первых дней жизни должен: относиться к питанию

Этика питания

Ребенок с первых дней жизни должен:
относиться к питанию как к

серьезному процессу
осознавать, что надо есть то, что дает взрослый
Нельзя:
перекармливать
при кормлении развлекать ребенка
что-либо обещать
противопоставлять виды пищи (суп - конфетка)
насильно кормить
Слайд 9

Критерии оценки здоровья ребенка хорошее самочувствие подвижность интерес к окружающим говорливость и др.

Критерии оценки здоровья ребенка

хорошее самочувствие
подвижность
интерес к окружающим
говорливость и др.