Правильное питание - залог здоровья

Август 20, 2022

Главная
ОБЖ
Правильное питание - залог здоровья

Содержание

2. ВЕЩЕСТВА, СОСТАВЛЯЮЩИЕ ПРОДУКТЫ Белки Жиры Углеводы - Минеральные вещества Витамины Вода
3. БЕЛКИ строительный материал клеток живого организма необходим для роста, развития и обмена веществ в организме недостаток
4. ЖИРЫ это строительный материал для мозга и нервной системы. источник энергии, предохраняющий организм от охлаждения наиболее
5. УГЛЕВОДЫ это топливо для клеток, как бензин для машины. Это основной источник энергии для подвижных игр,
6. МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
7. ВОДА входит в состав всех органов и тканей помогает усвоению всех питательных веществ
8. ВИТАМИНЫ повышают сопротивление организма заболеваниям регулируют работу органов
9. Витамин А Витамин роста и зрения, делает кожу более упругой.
10. Витамин В1 Рост, переваривание пищи, умственные способности.
11. Витамин В2 Уменьшает стрессы, укрепляет кожу, ногти, волосы, улучшает зрение.
12. Витамин В12 Способствует росту, улучшению аппетита, снижает раздражение, улучшает память.
13. Витамин С Предохраняет от многих вирусных заболеваний.
14. Витамин Д Стимулирует рост ногтей. Организм сам производит этот витамин под действием солнечных лучей, поэтому полезно
15. Витамин Е Уменьшает действие вредной радиации, спортсменам помогает наращивать мускулы, замедляет старение.
17. Скачать презентацию

Слайд 2

ВЕЩЕСТВА, СОСТАВЛЯЮЩИЕ ПРОДУКТЫ
Белки
Жиры
Углеводы
- Минеральные
вещества
Витамины
Вода

Слайд 3

БЕЛКИ
строительный материал клеток живого организма
необходим для роста, развития и обмена веществ

в организме

недостаток приведет к заболеваниям: малокровие, задержка роста, инфекции
избыток приводит к перегрузке печени, почек.
Растительные: рис, соя, горох, бобы, крупа, хлеб и т.д.
Животные : мясо, рыба, молоко, яйца и т. д.

Слайд 4

ЖИРЫ
это строительный материал для мозга и нервной системы.
источник энергии, предохраняющий организм

от охлаждения

наиболее богаты энергией, улучшают вкус пищи, вызывают чувство сытости

избыток способствует развитию болезни сердца, ожирению

Растительные: подсолнечное масло, облепиховое масло, оливковое масло, соевое масло и т. д.
Животные: сливочное масло, свиной жир, куриный жир, сметана и т.д.

Слайд 5

УГЛЕВОДЫ
это топливо для клеток, как бензин для машины. Это основной источник

энергии для подвижных игр, физической и умственной работы
избыток приводит к нарушению обмена веществ, ожирению
Содержится:

в меде, во фруктах, молоке, сахаре, конфетах.

в картофеле, муке, крупах, макаронных изделиях

в сырых овощах - капусте, моркови, баклажанах ит.д.

Слайд 6

МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

Слайд 7

ВОДА
входит в состав всех органов и тканей
помогает усвоению всех питательных веществ

Слайд 8

ВИТАМИНЫ
повышают сопротивление
организма заболеваниям
регулируют работу
органов

Слайд 9

Витамин А
Витамин роста и зрения, делает кожу более упругой.

Слайд 10

Витамин В1
Рост, переваривание пищи, умственные способности.

Слайд 11

Витамин В2
Уменьшает стрессы, укрепляет кожу, ногти, волосы,
улучшает зрение.

Слайд 12

Витамин В12
Способствует росту, улучшению аппетита, снижает раздражение, улучшает память.

Слайд 13

Витамин С
Предохраняет от многих вирусных заболеваний.

Слайд 14

Витамин Д
Стимулирует рост ногтей. Организм сам производит этот витамин под действием

солнечных лучей, поэтому полезно гулять в солнечную погоду.

Слайд 15

Витамин Е
Уменьшает действие вредной радиации, спортсменам помогает наращивать мускулы, замедляет старение.