Распорядок дня

Утренние процедуры 6:30

В это время хорошо работает пищеварительная система: усвоение полезных веществ происходит

В течении этого времени человек способен хорошо справляться с заданиями на

Первый пик работоспособности.

Тренировка 12:00

Время ухудшения работоспособности. В это время рекомендуется обедать.

Обед 13:00

Организм прибывает в состоянии лёгкой усталости после обеда.

Отдых 14:00

Второй пик работоспособности. Организм получил энергию от пищи.

Чтение книг 15:00

Лучшее время для ужина, полученную еду организм успеет переварить до утра.

Ужин

Третий пик работоспособности.

Тренировка 20:00

Начало фазы сна. Тело переходит в состояние отдыха.

Подготовка ко сну, сон