Содержание
- 2. 1. Ходьба босиком Чтобы подготовить свой организм к закаливанию, начните ходить по квартире без тапочек и
- 3. 2. Сон с открытой форточкой Возьмите в привычку спать с открытой форточкой зимой, а летом полностью
- 4. 3. Умывание холодной водой Приучать свой организм к холодной воде нужно с малого – начните умываться
- 5. 4. Обтирание полотенцем Для начала закаливания обтирание полотенцем – один из самых безопасных способов улучшить терморегуляцию,
- 6. 5. Воздушные ванны Воздух положительно влияет на сосуды и улучшает кровяное давление. Принимать воздушные ванны можно
- 7. 6. Обливания Обливать стоит начать отдельные части тела комнатной температурой. Лучшее время для обливаний – утро.
- 8. 7. Контрастный душ Контрастный душ ускорит обменные процессы и улучшит работу сердечно-сосудистой системы. Главные правила контрастного
- 10. Скачать презентацию