Содержание
- 2. ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………….…...…… 1ГЛАВА 1. Влияние здорового образа жизни на физическое развитие ………………………………….....................................2 1.1. Понятие здорового образа
- 3. Влияние здорового образа жизни на физическое развитие
- 4. ВВЕДЕНИЕ Состояние здоровья отражается на всех сферах жизни людей. Здоровье влияет на качество трудовых ресурсов, на
- 5. Ускорение ритма жизни и усложнение современного производства с высоким уровнем его механизации и автоматизации определяет значительные
- 6. Образ жизни - определенный тип жизнедеятельности людей, включающий в себя различные виды деятельности, это поведение людей
- 7. К показателям медицинской активности относятся: санитарная грамотность, гигиенические привычки, обращаемость за медицинской помощью, отношение к медосмотрам,
- 8. 1.2. Образ жизни и его компоненты Образ жизни — это сознательно совершаемые человеком действия, составляющие привычный
- 10. основные компоненты образа жизни: Двигательная активность. Движение является основным условием обеспечения жизни. Организм устроен таким образом,
- 11. Обеспечение психического здоровья. Современному человеку приходится выдерживать большие психологические нагрузки. Они связаны со многими обстоятельствами: с
- 12. Рациональное питание. Питание позволяет человеку получать вещества, необходимые для построения клеток его тела, для поддержания жизненных
- 13. Закаливание и тренировка иммунитета. В настоящее время большинство пропусков занятий школьниками и случаев заболеваемости у людей
- 14. Четкий режим жизни. Все поведение человека, выполнение им своих обязанностей, как и досуг, сон должны подчиняться
- 15. Отказ от вредных привычек, к которым относят регулярное употребление веществ и продуктов, наносящих вред здоровью человека.
- 16. Выполнение гигиенических требований. Для обеспечения хорошего здоровья человеку необходимо поддерживать чистоту своего тела. Это касается не
- 17. ГЛАВА 2. Физическое самовоспитание и самосовершенствование - условие здорового образа жизни Физическое самовоспитание понимается как процесс
- 18. Процесс физического самовоспитания включает три основных этапа. I этап связан с самопознанием собственной личности, выделением ее
- 19. На II этапе исходя из самохарактеристики определяется цель и программа самовоспитания, а на их основе личный
- 20. При всем выше сказанном необходимо завести дневник самоконтроля. Систематическое заполнение дневника самоконтроля является как бы самоотчетом
- 21. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Таким образом, здоровый образ жизни людей играет большую роль в жизни каждого человека, от которого
- 23. Скачать презентацию
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………….…...……
1ГЛАВА 1. Влияние здорового образа жизни на физическое развитие ………………………………….....................................2
1.1. Понятие
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………….…...……
1ГЛАВА 1. Влияние здорового образа жизни на физическое развитие ………………………………….....................................2
1.1. Понятие
1.2. Образ жизни и его компоненты.……………………4
ГЛАВА 2. Физическое самовоспитание и самосовершенствование - условие здорового образа жизни……………………………………………8
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.……………………………….……………11
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ...……………….......................12
Влияние здорового образа жизни на физическое развитие
Влияние здорового образа жизни на физическое развитие
ВВЕДЕНИЕ
Состояние здоровья отражается на всех сферах жизни людей.
Здоровье влияет на
ВВЕДЕНИЕ
Состояние здоровья отражается на всех сферах жизни людей.
Здоровье влияет на
Уровень здоровья и физического развития - одно из важнейших условий качества рабочей силы. В зависимости от их показателей оценивается возможность участия человека в определенных сферах трудовой деятельности. Поэтому уже на этапе выбора специальности и вида профессионального обучения объективно возникает, ставится и решается проблема психофизиологического соответствия личности конкретным видам профессиональной деятельности.
Ускорение ритма жизни и усложнение современного производства с высоким уровнем его
Ускорение ритма жизни и усложнение современного производства с высоким уровнем его
Потребность в здоровье носит всеобщий характер, она присуща как отдельным индивидам, так и обществу в целом. Внимание к собственному здоровью, способность обеспечить индивидуальную профилактику его нарушений, сознательная ориентация на здоровье различных форм жизнедеятельности - все это показатель общей культуры человека.
Критериями социально-этической зрелости общества, уровня его гуманизации служат масштаб заботы государства о «фонде» здоровья своих граждан, реальные достижения в этой области. Гуманистическое направление охраны и укрепления здоровья общества всегда возлагает на личность ответственность не только за свое поведение перед обществом, коллективом, близкими людьми, но и за отношение к своему собственному здоровью как социальной ценности.
Образ жизни - определенный тип жизнедеятельности людей, включающий в себя
Образ жизни - определенный тип жизнедеятельности людей, включающий в себя
Выделяют основные формы деятельности: трудовая (производственная), познавательная, деятельность в быту, медицинская активность. Каждый вид деятельности имеет свои показатели.
К показателям производственно-трудовой деятельности относятся: степень удовлетворенности выполняемой работой, уровень профессионального мастерства, занимаемая должность, отношения в коллективе, инициативность и т. д.
Показателями деятельности в быту являются: жилищно-бытовые условия, наличие бытовой техники, время, затрачиваемое на домашние обязанности, отношения между супругами, число детей и т. д.
Медицинская активность — это активность в области охраны здоровья. Она зависит от общего уровня развития, образования, психологической установки, доступности медицинской помощи, условий жизни и т. д.
ГЛАВА 1. Влияние здорового образа жизни на физическое развитие
1.1. Понятие здорового образа жизни, его
составляющие
К показателям медицинской активности относятся: санитарная грамотность, гигиенические привычки, обращаемость за
К показателям медицинской активности относятся: санитарная грамотность, гигиенические привычки, обращаемость за
Перечислим ряд понятий, тесно связанных с понятием образа жизни.
Условия жизни - условия, определяющие образ жизни. Они могут быть материальными и нематериальными (труд, быт, семейные отношения, образование, питание и т. д.).
Уровень жизни (уровень благосостояния) определяется размером валового продукта, национальным доходом, реальными доходами населения, обеспеченностью жильем, медицинской помощью, показателями здоровья населения. Это количественные показатели условий жизни. Сюда относятся и качественные показатели — качество тех условий, в которых осуществляется повседневная жизнедеятельность людей (качество жилищных условий, питания, образования, медицинской помощи).
Качество жизни - это степень удовлетворенности человека различными аспектами своей жизни в зависимости от его собственной шкалы ценностей и личных приоритетов.
Связь качества жизни с уровнем жизни не является прямо пропорциональной. Например, вследствие тяжелого заболевания у человека, имеющего очень высокий уровень благосостояния, качество жизни может существенно снизиться.
1.2. Образ жизни и его компоненты
Образ жизни — это сознательно
1.2. Образ жизни и его компоненты
Образ жизни — это сознательно
Обеспечение жизнедеятельности, для чего необходимо дышать, питаться, спать, поддерживать температуру своего тела и пр.
Выполнение профессиональных обязанностей требует соблюдения целого ряда условий в организации работы (учебы), отдыха, в повышении квалификации, в физической и психологической реабилитации и т.п.
Поддержание социально-культурного статуса, множественных межличностных контактов, духовное развитие и др.
Выполнение своих семейно-бытовых функций по обеспечению жизни семьи и воспитанию детей.
Забота о своем здоровье, в том числе необходимая двигательная активность, выполнение гигиенических требований, отказ от вредных привычек и пр.
Исходя из необходимости решать в повседневной жизни указанные задачи, можно выделить следующие основные компоненты образа жизни.
основные компоненты образа жизни:
Двигательная активность. Движение является основным условием обеспечения жизни.
основные компоненты образа жизни:
Двигательная активность. Движение является основным условием обеспечения жизни.
Обеспечение психического здоровья. Современному человеку приходится выдерживать большие психологические нагрузки. Они
Обеспечение психического здоровья. Современному человеку приходится выдерживать большие психологические нагрузки. Они
Рациональное питание. Питание позволяет человеку получать вещества, необходимые для построения клеток
Рациональное питание. Питание позволяет человеку получать вещества, необходимые для построения клеток
Закаливание и тренировка иммунитета. В настоящее время большинство пропусков занятий школьниками
Закаливание и тренировка иммунитета. В настоящее время большинство пропусков занятий школьниками
Четкий режим жизни. Все поведение человека, выполнение им своих обязанностей, как
Четкий режим жизни. Все поведение человека, выполнение им своих обязанностей, как
любая нагрузка (включая мышечные, психические, умственные и даже прием пищи) должна чередоваться с последующим периодом отдыха, обеспечивающим необходимое восстановление резервов организма;
в режиме человека должны найти отражение все стороны его жизнедеятельности: учеба (работа) и сон, занятия своим здоровьем и досуг, выполнение своих обязанностей в семье и свободное время, время на самоподготовку (выполнение домашних заданий) и встречи с друзьями и т.п.
Только при выполнении этих условий жизнь человека будет насыщенной интересными и важными делами, в ней найдется место для регулярных занятий своим здоровьем, и он не будет испытывать постоянное чувство недостатка времени.
Психосексуальная жизнь является неотъемлемой частью жизнедеятельности человека. Значение этого фактора образа жизни, восприятие его и отношение к нему в различные возрастные периоды меняется, тем не менее сказывается на всем протяжении жизни. В связи с этим умение вести рациональную психосексуальную жизнь (и речь идет не только непосредственно о половом акте, а о всем многообразии взаимоотношений женщины и мужчины) играет важную роль в обеспечении здоровья человека.
Отказ от вредных привычек, к которым относят регулярное употребление веществ и
Отказ от вредных привычек, к которым относят регулярное употребление веществ и
Чаще всего употребление вредных веществ связано с их способностью затормаживать сознание человека, которому теперь кажется, что для него перестали существовать какие- то жизненные проблемы и неприятные обстоятельства. Но после окончания действия таких веществ, уже нанесших вред здоровью, проблемы по-прежнем}' остаются, а здоровье и время, которое можно было бы использовать для их разрешения, оказываются потерянными.
Выполнение гигиенических требований. Для обеспечения хорошего здоровья человеку необходимо поддерживать чистоту
Выполнение гигиенических требований. Для обеспечения хорошего здоровья человеку необходимо поддерживать чистоту
Умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении. Находясь в постоянном контакте с окружающей средой и с другими людьми, человек порой оказывается в таких ситуациях, которые грозят не только его здоровью, но и жизни. В быту, на улице, в транспорте, на природе, в отношениях с опасными людьми, животными мы испытываем на себе множество неблагоприятных воздействий. Поэтому очень важно каждому человеку знать, с одной стороны, как предупредить их возникновение, а с другой, если опасная ситуация возникла, то как себя вести в ней с наименьшим ущербом для здоровья.
ГЛАВА 2. Физическое самовоспитание и самосовершенствование - условие здорового образа жизни
Физическое
ГЛАВА 2. Физическое самовоспитание и самосовершенствование - условие здорового образа жизни
Физическое
Физическое развитие и образование не дадут долговременных положительных результатов, если они не активизируют стремление человека к самовоспитанию и самосовершенствованию. Самовоспитание интенсифицирует процесс физического воспитания, закрепляет, расширяет и совершенствует практические умения и навыки, приобретаемые в физическом воспитании.
Для самовоспитания нужна воля, хотя она сама формируется и закрепляется в работе, преодолении трудностей, стоящих на пути к цели. Оно может быть сопряжено с другими видами самовоспитания - нравственным, интеллектуальным, трудовым, эстетическим и др.
Основными мотивами физического самовоспитания выступают: требования социальной жизни и культуры; притязание на признание в коллективе; соревнование, осознание несоответствия собственных сил требованиям социально-профессиональной деятельности. В качестве мотивов могут выступать критика и самокритика, помогающие осознать собственные недостатки.
Процесс физического самовоспитания включает три основных этапа. I этап связан с
Процесс физического самовоспитания включает три основных этапа. I этап связан с
На II этапе исходя из самохарактеристики определяется цель и программа самовоспитания,
На II этапе исходя из самохарактеристики определяется цель и программа самовоспитания,
Цель - формирование физической культуры личности.
Задачи деятельности:
1. Включить в здоровый образ жизни и укрепить здоровье.
2. Активизировать познавательную и практическую физкультурно-спортивную деятельность.
3. Сформировать нравственно-волевые качества личности.
4. Овладеть основами методики физического самовоспитания.
5. Улучшить физическое развитие и физическую подготовленность в соответствии с требованиями будущей профессиональной деятельности.
III этап физического самовоспитания связан непосредственно с его практическим осуществлением. Он базируется на использовании способов воздействия на самого себя с целью самоизменения. Методы самовоздействия, направленные на совершенствование личности, именуют методами самоуправления. К ним относятся самоприказ, самовнушение, самоубеждение, самоупражнение, самокритика, самообладание, самообязательство, самоконтроль, самоотчет.
При всем выше сказанном необходимо завести дневник самоконтроля. Систематическое заполнение дневника
При всем выше сказанном необходимо завести дневник самоконтроля. Систематическое заполнение дневника
Можно выделить два вида самоотчета: итоговый и текущий. Итоговый подводится за достаточно длительный период времени - несколько месяцев, год. Его основой служит самоанализ фактического материала, характеризующего поведение человека в различных ситуациях и обстоятельствах и результаты его, отражающиеся на его морфофункциональном, психическом, психофизическом состоянии. Текущий самоотчет подводится за короткий промежуток времени - день, неделю, несколько недель.
Таким образом, способность человека отмечать даже незначительные изменения в работе над собой имеет важное значение, так как подкрепляет его уверенность в своих силах, активизирует, содействует дальнейшему совершенствованию программы самовоспитания, реализации здорового образа жизни.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, здоровый образ жизни людей играет большую роль в жизни
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, здоровый образ жизни людей играет большую роль в жизни