Содержание
- 2. Оглавление Цели и задачи работы - 3 слайд Актуальность - 4 слайд Основная часть - 5
- 3. Цели и задачи работы Выяснить, что такое закаливание, и как оно влияет на здоровье человека Найти
- 4. Актуальность В последнее время в условиях тяжелых инфекционных заболеваний люди чаще становятся более уязвимы к нарушениям
- 5. Определение понятия “закаливание” Закаливание - это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды
- 6. Следует помнить! Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль.
- 7. Основные принципы закаливания Систематичность Принцип «от простого к сложному» (постепенность) Учет индивидуальных особенностей Принцип активного режима
- 8. Систематичность Закаливающие процедуры должны проводиться систематически: ежедневно, без длительных перерывов, так как только регулярность процедур обеспечивает
- 9. Принцип «от простого к сложному» (постепенность) Сводится к применению вначале щадящих процедур и постепенному переходу к
- 10. Принцип активного режима Подразумевает повышение эффективности закаливания при выполнении во время процедур физических упражнений, так как
- 11. Принцип самоконтроля Позволяет оценить правильность подобранного режима закаливания. В систематическом самонаблюдении может помочь ведение дневника самоконтроля,
- 12. Принцип сочетания общих и местных воздействий Базируется на научных данных. Несмотря на то, что местные процедуры
- 13. Статистика закаливания Данная статистика показывает, что люди, занимающийся лыжным спортом реже подвергаются воздействию инфекционных заболеваний. Это
- 14. Виды закаливания Закаливание водой Местное закаливание Воздушные ванны Солнечные ванны (гелиотерапия) Контрастное закаливание Физические нагрузки
- 15. Закаливание водой Выражено либо обливанием, либо обтиранием, либо душем Начинать нужно с обтирания мокрым полотенцем или
- 16. Местное закаливание Разные участки тела обладают различной чувствительностью к холоду. Наиболее чувствительными являются: голова, кончики пальцев,
- 17. Воздушные ванны Дозированные воздушные ванны могут явиться действенным методом для закаливания организма, они повышают сопротивляемость организма
- 18. Солнечные ванны Энергия солнца в виде ультрафиолетовых и тепловых лучей помогает закаливанию организма, улучшает сон, самочувствие
- 19. Контрастное закаливание Контрастное закаливание -- это воздействие холодной воды (воздуха) на разогретое тело или горячей воды
- 20. Моржевание это форма закаливания в виде купания в открытых водоёмах зимой. Вода, если ещё не превратилась
- 21. Спорт как вид закаливания Спортивные занятия не только связаны с закаливанием организма, а является неотъемлемой частью.
- 22. Вывод Закаливание - важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур. Закаливание организма
- 23. Список использованной литературы 1. Бурцев Николай Правильное закаливание; Феникс - Москва, 2013. - 128 c. 2.
- 25. Скачать презентацию